文羊组-第3周第1次作业-吴春丹（1032）

原文片段：
选自《意志力》P289

【作业】
请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】
3W1H
What：了解自己的极限，每个人的意志力供给是有限的，我们每天都是从同一个账户提取意志力用于各种不同的任务，有些事情看上去各不相关，可是如果在一件事情上耗费越多的意志力，留给其他事情的意志力就越少。

Why：了解意志力是有限的，可以帮助我们更好的做出决策和时间管理。

Where：每天我们都要用到意志力。

How：
1、重要的事情放到早上做，一天刚开始，意志力储量最大。
2、如果知道接下来有重要的选择或决策，要让自己避开和诱惑的斗争，保留意志力。

【A1：描述自己的相关经验】

故事：4月初我加入一个减脂瘦身营，有一个营养师指导平时的饮食习惯，每顿饭要拍照上传打卡，减脂瘦身营周期一个月，过了一周，RIA便签训练营也开始了，每天需要完成作业上传，一天中突然多了2项新任务，经常要耗费自己的意志力才能完成作业。就像现在这样，写RIA第三周的第一份作业，因为难度高，一直拖到21:30才开始做。

反思：如果了解了意志力是有限的，我应该在瘦身训练结束以后才开始RIA训练，确保我的精力和状态更好的保存意志力，高标准的完成作业。另外，如果RIA是我目前阶段的重要目标，我应该把作业安排到早上完成。

【A2：以后我怎么用】
1，设定每日三件事
2，早上预留90分钟（5:30-7:00）完成重要的三件事
3，一个阶段只给自己一个大目标，以免意志力不够。