关于跑步

      说跑咱就跑呀，边跑边学。典型的自由随性的B型血性格特征。算起来也有四天了，前两天打酱油，边跑边找适合的地方，具体走、跑里程不详。

      自从昨天装了咕咚APP后，才知道跑前要热身、跑后要拉伸，原来跑步也是有讲究的。为了鼓励自己坚持跑不去，昨天跑后特意去迪卡侬添置了个别装备，基本的仪式感也体现了咱对跑步打算认真的态度。嘿嘿！

      昨天走、跑共计4.97公里，用时55分钟，平均配速11’08”。今天走、跑共计4.29公里，用时42分钟，平均配速9’49”。今天才知道5公里是跑步爱好者的入门级距离，5公里跑不仅可以让你感受到跑步带来的乐趣，也能让你感受到跑步这项有氧运动的强度，经过一段锻练，大部分跑者都可以跑进30分钟内。难怪我没找到感觉呢！

      明天目标5公里！加油！