控制不住的情绪

    试试这个方法，能不能消解身边的＂特殊人＂。

      关于情绪，好多人都过不去的硬坎就是：理论都懂了，就是在几个＂特殊的人＂身上控制不住。

    这个方法非常好用，而且人人都能学会。

    那几个“特殊的人＂，无非是：伴侣、孩子、父母、上级、同事，也就是你必须经常打交道的人。

      这些“特殊的人＂，不仅仅使你见面容易生气，而且是一想起来就“头大＂！所以，你以为的‘见到他们就生气’，实际上是，没有见到之前就已经动气！而见到之后的动气是没见到之前已经动气的＂延伸＂。

      比如会经常跟伴侣动气，一看到他（她）的电话，心里就开始不平。

    用这个方法就是：

    在看到他（她）的电话

    在一会儿就要见到他（她）的路上

    在他（她）一回来就坐的沙发上

    提前去关注自己的内在感觉。这时候大部分人实际上已经不平和了。所以，当＂一想到＂、＂电话一来＂、“马上就回来了＂的这个瞬间，就去觉察关照自己的念头或者不平和，这样一觉察一关照，那个不平的念头就消失了。

      接下来的沟通就能以平和为前提，或者根本不用沟通。

  记住关键词：“提前＂！提前觉察、关照、格物，很快＂特殊人＂就不再特殊了。