思维导图 | 如何帮助孩子自我管理?

今天继续分享《全脑教养法》！

孩子经常会莫名其妙歇斯底里；会为了达成自己的目的而和你争论不休！

我们自己也会经常遇到事情不能冷静处理，尤其面对孩子的问题，我们会大喊大叫失去耐心！

导致的结果就是，双方陷入僵局，气氛一塌糊涂！事后，孩子仍然气愤且以后可能继续发生这个问题；家长因为自己的情绪失控而自责内疚。

图片来自网络

上一篇我们结束了左右脑整合的方法，可以帮助孩子和自己看见并接纳情绪。今天我们分享上下脑整合，可以让我们学会并帮助孩子，做好自我管理！

作者说，我们的大脑就像二层小楼，分上层大脑和下层大脑。

下层大脑处于位置较低的部分，包括脑干和边缘系统，还有重要的杏仁核。它们负责基本的功能（呼吸，吃喝睡等）以及与生俱来的反应和冲动（打逃麻木）。

上层大脑是额头后面，包括中部前额叶皮层。它们负责思考、想象、规划等高级工作。我们需要的→明智的决策、共情、情绪管理等等好品质，也是上层大脑产生的。

读书笔记

所以整合上层大脑和下层大脑，可以让我们做好自我管理。上下两层必须要有清晰稳定的台阶，随时可以上下楼，才是做好了整合！

在遇到事情的时候，我们需要下层大脑的情绪感受，同时更需要上层大脑的决策！孩子经常情绪失控，就是因为孩子的上层大脑发育不完全！而成人经常失控，就一定是孩子时期，两层大脑的链接没有做好！

所以我们一定要学会自我管理，同时帮助孩子去学会自我管理！

图片来自网络

那怎么样整合上下两层大脑呢？作者给了三个方法：

第一，动脑莫动气→唤起上层大脑。

这个可以用的方法就是上一篇里面的【聆听和关注】。

第二，越用越灵光→锻炼上层大脑。

大脑是有弹性的，所以我们需要用提问的方法帮助孩子锻炼大脑肌肉！不要轻易给孩子答案，让孩子放弃思考。

第三，运动改造大脑→让大脑活起来。

身体运动会直接影响大脑中化学物质的分泌。当我们身体状态改变了，情绪状态就改变了！

---

今天我们知道我们大脑还有纵向的上层和下层之分，同时我们也要学会识别怒气是来自于上层大脑还是下层大脑。上层大脑的怒气是蓄意的，这个时候作为家长的我们，要一定严格坚守我们的边界；而下层大脑的怒气是失控的，我们则需要去安慰孩子，并更加有耐心！

让我们一起整合上下大脑，做好自我管理！