<把时间当作朋友>书摘笔记总结

《把时间当作朋友》

作者：李笑来

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第二章 现实（思维层面）

1.现实之[速成绝无可能]

• 对自己不满时，接受现实。
• 告诉自己：“我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。”

2.交换才是硬道理

• 与别人进行价值交换——常思我有什么可以给别人的价值？
• 拿出纸和笔认真面对自己——我有什么？我想要什么？
• 与自己进行交换——用“我有的”去换取“我要的”；
• 常更新表格。

3.完美用不存在

• 没有完美的准备，也没有完美的结果。

4.未知永远存在

5.现状无法马上摆脱

• 别总急着摆脱现状，然后因为不满而陷入迷失的恶性循环中。
• 接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么。
• 不要常常觉得苦（这会让人忍不住顾影自怜，浪费精力与时间），而要想办法找到乐趣。

受情绪影响是最低级也是最常见的错误，而顾影自怜又是另一种极度浪费时间的心情的事情。
因为可怜自己，并不会对现状有任何改变。低落的情绪状态还会让自己效率受到影响，让人自暴自弃。

6.与时间做朋友

• 没有人可以管理时间，每个人能管理的只有自己。

第三章 管理（真正的小方法）

1.估算时间

• 在估算时间的时候，要比自己原本预算的再多留一倍的时间。
• 拖延症也是因为估算时间错误——总想着时间很够，其实根本就不足够。

2.及时行动

• 要么今天！
• 要么现在！

3.直面困难

• 效率低下、拖延的本质是回避困难；
• 因为困难，所以不想去做——以为对困难视而不见，就会消失？
• How？——先吃掉最大的青蛙！

4.关注步骤

• 在做一件任务前，先三思 ↓ ↓ ↓
  WHAT？——是什么
  WHY？——要关注背后的原因和逻辑
  HOW？——因为 ↑ 的原因，所以要怎么做
• 然后每一个how继续拆分为新的“what-why-how”直到无法再继续被细分。

5.并行串行

• 多任务操作系统——借助清单
• “时间片”——20min工作+5min休息

6.感知时间

• App——时间块、Mr. Time

7.记录时间开销

8.制订时间预算

9.计划——目标可行

• 有些时候无须计划，马上行动才是最重要的

10.列表

• To do list
• 想做的事
• 现状分析表
• 复利表

11.流程——为常见任务制订流程

• 如打电话：确定通话时间—准备沟通内容—通话后发送确认邮件或短信

12.预演——提前（头脑）演练

• 提前演练事件过程
• 提前设想会遇到的突发事件

13.验收

• 在开始做一件事情，先制定验收标准
• 目标先行策略

第五章 思考

1.勤于思考

2.思维陷阱

• 概念不清
• 拒绝接受不确定性

3.因果关系

• 双盲测试——避免先入为主的结论
• 自证预言——恐惧会引发一个人马上去采取行动避免危险，而这种状况会导致决策失误等；
• “思维缜密”的训练——在较长的一段时间内（如六个月）时时刻刻注意自己产生的或被灌输的每一个念头；

4.相关命题

• 原命题与逆命题反过来不一定成立

5.举证责任

• 这是一种不自知的狡辩
• 诉诸无知

6.案例局限

7.对立论证

• 同样的论据的出截然相反的论点

8.张冠李戴

9.辨析感悟

• 认清是“事实”还是说话者的“观点”

10.克服恐惧

• 勇气可以被积累

11.思维的辅助工具——言语

避免使用：

• “...本来就是嘛！”
• “难道就没有一丁点可取之处吗？”
• “我要是...就好了！”

尽量使用：

• 正面积极的语言
• “...不一定”
• “...其实只是表面现象，其背后的本质是..”
• “...而事实却可能远比看起来的更为复杂（简单）”

第七章 应用

1.运气

• 一个人如果相信好运气，那么他的生活并不会因此变得更好或更差。
• 但是，如果一个人觉得自己是个倒霉蛋，那么他的生活一定会因此变得更糟。（自证预言）
• 所以，尽管对生活不应该盲目乐观，但一定不能盲目悲观。

2.人际

• 专心做可以提升自己价值的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。
• 学会独善其身，以不给别人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。

3.自卑

• 在自己的言语中，把“优点”和“缺点”这两个词换成“特点”。

4.鼓励别人

5.效率

• 毛时间
• 不需要定下100分的目标
• 效率培养练习——
  （1）罗列“无趣”但重要的事情（感觉无趣可能是因为做的不好）
  （2）借助番茄工作法等工具，每天强制花2小时去做
  （3）坚持一段时间，最后会发现其中的意义
  （4）多次训练，最终可以不需借助外界就能自行完成任务

6.节奏

• 放慢节奏，不需要一开始就拼命
• 意识：要长时间的习惯，而非短时的拼命
• 一开始节奏太快，容易物极必反

7.复利

• S=P（1+i） ⁿ
• P—本金；i—利率；S—本利和；n—时长
• 你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多。