12.专注的力量---番茄工作法

    学习叶武滨时间管理100讲，专注的力量。

  番茄工作法三步法”。

第一步：选择一个任务并把它拆分成小的任务。这些小任务是你需要完成的目标。

第二步：设置一个定时器，每个番茄时间需要25分钟，工作完成后，休息5分钟，每完成四个番茄时间后休息20分钟。这有助于你保持高效率的工作，同时也能让你休息一下，使得你的工作时间更加优质。

第三步：坚持这个番茄工作法的过程，一旦开始，最好不要随便中断，专注于工作任务，在休息时间内放松一下，休息好后继续工作，这会帮助你保持工作的效率。

以上是叶武滨老师讲解的番茄工作法三步法，这样的三步法非常简单，每个人都能够很好地理解，同时叶武滨老师还提出了番茄工作法的五个优点：高效、意识清晰、提高工作质量、提高工作积极性、让你保持良好的健康状态。这些优点都非常有利于我们工作，让我们可以更加地有效地管理自己的时间和工作，实现更加优质的工作成果。

          每天早上早起之后呢，我就开始了，番茄之旅，利用番茄工作法我可以很好地去规划时间读书跑步写作，在工作当中，我也是运用番茄工作法人的精力是有限的，所以我们需要劳逸结合，该干活的时候干活该休息的时候休息。正所谓磨刀不误砍柴工吗？