运动习惯

最近忙于看书写文，天气炎热，人动的少，整个人精神也不好。

看到很多简友炎热的夏季依旧坚持运动，身材管理的特别好，真的十分钦佩他们的自律。

兴趣爱好很重要，但身体更重要，只有身体健康，才有精力去做想做的事情，所以，要把锻炼身体放进目标管理中。

一直认为没有时间锻炼身体，分析下来是:

1.懒惰。身边有一位朋友坚持锻炼三年，已经养成习惯，不锻炼反而浑身不舒服，所以，要开始挑战自己的懒惰，养成运动的好喜欢。

2.总觉得没有时间运动，是因为时间管理有问题，越是忙碌，越是要做好精力管理，好精力源于运动，饮食，睡眠，只有坚持运动，才有精力做很多的事情，所以，要把运动作为重要的事情来做。

如何养成运动喜欢？

1.养成微习惯，先从运动15分钟开始，逐渐增加运动时间，养成习惯。

2.以朋友为榜样，让朋友监督早上起来跑步。

3.天晴可以外出跑步，雨天可以在家锻炼，可以使用keep，或者跟着视频做运动，可以跳操，做瑜伽，多尝试几种运动方式，找到适合自己的运动方式。

手机里面放几张偶像的健身图片，开始坚持运动，如同坚持写作一样，努力坚持下去。