教练练习总结

一、你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？

每一次面临选择或者决定的时候，都会问自己这样一个问题：你诚实吗？我发现在没有进入九型前，每次我都是纠结的，因为我不知道到底什么是对自己诚实，当我不知道我要什么的时候，对自己的诚实更多的是一份合理化。进入九型后，经过几年的不断向内探索，开始跟自己的心近了，也知道了什么是对自己诚实。是的，现在的我对自己的诚实度是100%，每一次选择与决定，都会问自己的心，心的选择是什么？最后的决定是平衡后选择？还是真实的意愿？每一个决定里都有一个自我觉察和自我教练的过程，这些都是在助教班后带给我最大的收获。

做出了选择，我是如何对待承诺的？我发现这个问题跟上一个问题是环环相扣的，没有对自己诚实，即便做出了选择，内心也会有消耗，是基于不得已或不得不的选择。而当我跟自己的心做了选择，哪怕这个选择里有不得不，有合理化，我也开始认真的投入，去面对选择后的承诺，无论结果怎样，我都是有选择的。这份对承诺的负责，让我有了在的力量，哪份踏实感来自于心里。

为了迎合他人我是否背叛过自己，我是有的，之前无觉知的状态下，无不是为了迎合他人，失去了自己的心。现在有了这份觉知，背叛依然会有，不同的是，我认这个背叛，减少了内在的纠缠和消耗，每发现一次背叛，就去面对一次，我为什么要这么做，我这么做到底想要的是什么。

二、有什么证据表明你已经从依赖走向了独立？你在多大程度上相信自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？

我现在还不敢100%说自己从依赖走向了独立，因为直到现在我依然有契合体的存在，工作中、生活中的我信赖（到不如说依赖）的人，他们给了我很大的包容，有的时候还特别享受（这就是模式里带给我的好处），于是产生了幻相，不想面对独自一个人的独单。可能我现在的感觉独立是1（心的独立），而我还没有到1。

曾经我说过100%相信自己，现在再回看我并没有，随着越来越深入的探索自己，我发现所有对外的不相信，都影射着对自己的不相信。这个功课是从跟儿子的功课发现的，每一次不相信儿子时，我都会问自己，这个点上你相信自己吗？但凡回答有哪么一点迟疑，我就知道了我也不相信自己，而带给我是探索不相信的背后我在害怕什么。在与儿子的功课里，我开始去表达我内心的害怕，也特别感恩儿子对我的支持和陪伴。昨天他突然告诉我，妈妈我发现你给我的安全感挺多的，今天我刚发现，我看到你就踏实，而且看不到你会找你，跟在你后边（他说自己是小尾巴）转悠，你能给我带来力量。但是我又会嫌弃你每次跟着你，你又会唠叨我。我发现原来我一直往外推他，让他独立，害怕他成为我的累赘，而内心又害怕他会离开我。我又推他又害怕他真的不理我，这种害怕和控制时常让我忘记了自己的心，影响着我与儿子的关系。现在的我们有了心的交流，带着感受的交流。

从开始问诚实那刻起，我就选择了100%为自己做选择并负责任。问心问天，遵从心遵从道，选择并负责。

三、你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支？

用心聆听、陪伴、支持家人、朋友、同修，真实表达，赞美，清晰界限，无觉知表达伤害了他人，主动去表达并真心去道歉。关注他人的情绪而非行为等等，都是存款。

只看事看不到人，关注他人迎合他人，被环境影响，这些行为习惯依然存在，这部分是模式里的自己的自动化反应。现在不太认同这个了，看到了不纠结，回到自己。有对抗或纠缠就去觉察这份对抗和纠缠背后害怕的是什么。这部分行为和习惯还在透支产能。

四、你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权（主动选择）？其他人又拥有多少股权（受制他人）？

我自己是一家有限责任公司，目前我拥有的股权有90%，还有10%在家人、朋友、同事等手里，但我现在很肯定的是我再慢慢收回自己的股权。

五、你清晰自己的价值观吗？你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗？

在进入九型体系前，我不清晰自己的价值观，甚至可以说并没有想过自己的价值观，人生观，世界观。进入九型课堂开启这一问开始，才发现自己活的挺可笑的，什么都是蒙混的，什么都是无所谓的。我很幸运，也很珍惜我现在的拥有的一切，很感恩生命里我遇到的每一个人。曾经有那么一刹那，我问自己怎么修来的福气，让我的人生没有太多的痛苦，让我能够通过自己的努力获得自己所要的。我现在知道了答案，是自己的不重要、不配得感，让我觉得我拥有这些就够好了。模式保护我走到现在，知道自己蒙混了半生，把自己活没了。现在重新清晰自己的价值观，尽管从文字上没有区别，但是从内心里知道自己所遵从的价值与道更近了，我可以为自己的价值服务，也更愿意为自己的选择负责。

六、你平时更多地是关注放在影响圈还是关注圈？

记得第一次接触高效能人士的七个习惯时，还不清晰关注圈和影响圈要表达的是什么？原来的模式里总是关注他人、关注环境，自以为很伟大、很高尚，其实活没了自己。现在看原来更多的关注放在了关注圈了，要么想要改变别人（控制、自大），要么失去自己（迎合、隐没），都是一份生命能量的损耗。如今更多的放在影响圈，更多的是看看自己如何做，做什么能够让这个事更好，一份投入的力量，不期待结果，不对抗不纠缠他人，只是安住在自己这里，所自己能做的，遵从自己的内心选择，去做。