57.开启10公里跑的八月

2020-08-30 本文已影响0人踏浪说

昨天跑完了第9次10公里跑。第1次跑10公里时告诉自己能够有体力支撑跑完全程就可以了，不要管配速如何，要贯彻佛系跑者的风格。几次跑下来发现连续跑三天或者四天，然后再休息2~3天是比较合适的一个体能分配，目前还真的无法做到每天10公里跑。

每一次前5公里还算是轻松，关键就是后5公里确实是跑得比较吃力，踉踉跄跄也算能够完成，继续循序渐进地跑吧。