减重10斤目标打卡第3天

开始体重：47.45kg

今日体重：46.5kg

减重0.2kg

今天吃了两顿减脂餐

早餐：全麦面包+香蕉+豆腐+猕猴桃+西红柿+牛奶

午餐：日本东瓜+胡萝卜+豆腐丝+鸡肉+黄瓜+西红柿

晚餐因为和佐设计师家人一起吃饭，没有吃减脂餐，还好吃了后体重没有太大变化。

饮水量：1000ml

运动量：keep上跟练全身减脂训练28分钟。

看看明天早上体重是增加还是继续掉呀~

早餐 午餐 晚餐