消除自行烦恼所带来的困扰

本来没有问题的事情，但由于庸人的干扰而变得烦躁不安。

有时候，人们总是对过去的事情过于挂念，不断地将事情往负面方向思考，从而增加了自身的烦恼。

古代，有一位名叫比丘的人，他学习静坐冥想。每次他静坐一段时间后，感觉有个东西在他的身上爬来爬去。

他感到困惑，但不知道该怎么办，于是去请教老和尚。

"我一入定就有虫子在我身上爬来爬去，让我感到心烦意乱，真让人苦恼。"

老和尚说，在您下一次冥想时，您可以手持一支笔。如果您发现有虫子在身上爬，您就在它们的身上画一个圈，以查看它们的真正身份。

根据老和尚的指导，再次定时时，比丘感觉身上有些虫子，于是他拿起笔在虫子身上画了一个圈，结果虫子就消失了。

因为没有外界干扰，所以当比丘进入定状态时，他将不再受到困扰。

出定后的比丘非常渴望找到他画的圈的虫子，但令他惊讶的是，圈竟然画在他的腿上。

比丘终于意识到，他入定时困扰他的并不是什么虫子，而是自己内心的烦恼所导致的。

很多人在处理事情时，倾向于将其过度解读或夸大其重要性。有时候，这些小事情可能并不会产生太大的影响。

自己在思考问题时，把事件经历来回回顾，最终使得原本无关紧要的事情变得很重要。

心中的烦恼由心生，不想要自然就会消失。

如果让琐碎的事情和困难的事情困扰着我们，我们的生活将变得轻松快乐不了。

时间总是向前流逝，如果我们一直纠结于已经过去的事情，那么我们将会增加许多烦恼。这又如何能让我们过上幸福、美好的生活呢?

与其在纠结中停下来，不如放下烦恼，放宽心态，轻装前行，这样我们才能更容易地遇到快乐。

要想生活得更好，需要学会及时清空自己的欲望，不要过于贪婪地追求物质财富。

欲望减少一点，人的自由就增加一些。

走出不合适的圈子，清空一些无意义的联系，留下一些时间，专注于做自己。

将所有的烦恼从自己的思维中清除，让快乐住进来。

往后余生，让我们都能学会释放自己，在自己简单的生活中，过着简单而快乐的生活。