《麦果中医理疗密训》之冬季养生——美寄泰和乌鸡粉

寒冬已至，骤降的气温给我们的身体健康带来了诸多隐患。那么，我们应该如何通过科学的养生，在冬季保证身体的健康活力，并为来年打下一个良好的基础呢？今天，跟随麦果中医理疗导师：何莉，学习冬季养生常识。

冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。

补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物。

冬季太阳升起的时间是较迟的，建议不要一大早太阳没出来就运动，尤其是在树木比较多的地方，因为这时空气中的二氧化碳含量较多，氧气较少，对人的肺部及大脑不利，最好等天亮，也就是太阳微微升起时再运动。

美寄泰和乌鸡粉有抗氧化，滋润皮肤，美容养颜功能；泰和乌鸡粉是理想的高蛋白食品。泰和乌鸡粉中的蛋白质是保证人们每天健康生活必不可少的营养成分，蛋白质是由20种氨基酸构成的，其中人体不能合成的有8种，称其必需氨基酸。人类对必需氨基酸的获得，只有通过食物的摄入。