开启我的跑步生活

今天下班儿后的第一站是明珠公园，第二站是公交车站接女儿下班。

想办法挤出时间做自己想做的事情，是生活中我给自己定下的小目标，锻炼身体是我认为非常重要，不能耽搁的事项之一。

由于被工作延误了一会，今天只能有15分钟的锻炼时间，即使这样也不嫌少。

在公园里尝试了一下前两天在小红书上学到小步慢跑，保持心率和步频的方法，果然跑起来还是蛮轻松的。

1150米的路途，跑跑走走，大概跑了能有800米，用时11分钟，对我来说这也算是一次突破和挑战了。

不管做什么，都是需要学习的，瞎干盲练可不行。

就拿跑步来说，并不是我们想象的抬腿就能跑，也是有学问在里面的，不然很容易造成运动损伤。

打小跑步就是我的弱项，体育课上的测试从来就没有及格过，至今还记得跑800米时的痛苦，感觉心脏要跳出来了。

从来没想过50岁了能重新开始跑步，虽然只是开始，但最起码通过今天的尝试，我还是有信心和决心开始我的跑步生活。

感谢网络的发达，如今想要学习，途径真的是太多太多了。

感谢小红书平台，让我从老师的讲解中学到了不少的技巧和方法。

 感谢简书平台，给了我絮絮叨叨记录生活的场地。

也感谢我自己吧，一大把年纪，仍然保持一颗好奇心，还有如此好学的精神。点个赞吧！