觉察整点报时
2023-08-08 本文已影响0人
晏子出刀
一周之内，只要工作允许，只要你自己觉得舒服，就应该安排尽可能多的专注时段。
一定要记住并行动呀！
觉察整点报时，让外物入不来！
检查我们的专注力吧，让自己保持高度专注，拿回我们要的结果。
1.首先，凭感觉“摸索”出你想专注多长时间。
你可以进行自我对话，看看自己对该模式有多抗拒，尤其是你要做艰巨的、令人沮丧的或杂乱无序的任务时。
2.提前预估。
提前安排好专注的时段，明确专注完成某个重要任务的几大块时间。
3.高度专注！
一觉察到自己走神或分心，你就要把注意力拉回到目标上。
发生这种情况后，请不要过于苛责自己——这是你大脑天生的工作方式。
定时闹铃响起后，如果你感觉自己需要等会儿再工作——你肯定会需要的——那么就等会儿。
高度专注模式下，一个小时完成的工作量，往往要高于多个未经考虑的任务塞满注意力空间一天的工作量。
提升效能的最佳方式是选择你想要完成的目标，然后再开始工作。
让我们来一次性完成某件有意义的事项吧！
它能让我们能拥有最高的效能，也会感到非常快乐。
我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。
智慧是一种修行，磨刀是一种修炼与打磨
