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自控力(第二章)

2017-03-29  本文已影响0人  DouQing

我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界,比如危险的甜甜圈,罪恶的香烟,充满诱惑的网络,但自控力告诉我们,问题出在我们自己身上,是我们的思想,欲望,情绪,和冲动出了问题。

上面这段话是我从书中截取的,觉得作者说的特别在理。一直以来我们都忘了在自己身上找原因。

那如果从自身出发,自控力就是我们的不二法宝。

作者列出了两种威胁,一种是当你在大草原上被剑齿虎盯上了,你会怎么办?当然你的本能会让你全身心的投入到自救中,这就是进化带来的本能反应。

第二种威胁是奶油蛋糕,这和剑齿虎是不同本质上的威胁,奶油蛋糕只有你不去动它,那你就是安全的,这时我们的敌人就是我们的内心,这时我们的自控力就派上用场了。

可以看出,当我们遇到外在威胁时,我们的应激反应会保护我们,而当我们遇到内在威胁时自控力会保护我们。

意志力的训练与储备:意志力也是会消耗完的,所以为了让我们时刻能够约束自己,足够的睡眠,适当的冥想都可以帮助我们

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