记录成长事例：做自己情绪的主人

分享一下我写一下一篇因为想多了，联想到以前经历的事情心情不好的文章的感受，记录一下我的成长。

其实我有点不敢公开和面对我写下来的那篇心情绝望的文章，这种绝望的负面心情我挺不愿意面对的，特别是有时候有种想多了不好不开心的事而绝望到想死的念头的。我个人是不太想有人看到的，这种负面情绪我不是很想面对的，遇到很多挫折和事情我总是积极乐观的呈现给身边的人，好像我的不开心难以承受的负面情绪是不被认可和接纳的。

这让我也意识到我自己也非常抗拒有负面情绪的存在，首先我自己就没有接纳和允许自己有不开心难过到绝望的心情，这让我明白每个人情绪是没有好坏的，是可以被发泄出来的，只要这种发泄的行为是合理而不伤害人的，所以我决定把这种不好的念头想法写下来，听听音乐跑跑步让自己心情解压好点。

真的很有效果，这是我第一次面对自己的负面情绪，并且用了一种适合自己缓解的方式帮助自己解压，我很开心。

所以我决定把这种体会和感受写下来，记录我的成长，情绪自由用合理的方式缓解，再也不像以前那样靠暴饮暴食来解压自己的负面情绪，那种不开心只能通过暴饮暴食的方式缓解真的让我的身体我的胃我的大脑得到一瞬间暂时的忘我，过后非常难受而且还会因此肥胖，引发身体上的疾病，多囊卵巢，自卑，内分泌失调，长痘……影响身心健康，导致生活中出现很多问题。

所以找到一个合适的合理的方式调节自己的心情很重要，接纳自己的情绪，用合适的方法缓解负面情绪，保持良好的心态，做一个情绪自由和保护到自己和他人的成年人

加油，别让失控的情绪操控你的理智，别让悲伤压抑的情绪侵蚀你的思绪，别让情绪操控你。我才是自己情绪的主人，我可以做到的，遵循渐进的改变对情绪的管理，我相信我可以的，假以时日……