2019年的首篇简书--确实不像这个年纪关注的话题

昨日去顺德，去程和回程都反胃作呕头晕，个中滋味，经历过的人都懂。

之前晕车是不会有那么大的反应的，之前也不会那么晕车。从自身经历来讲，晕车是身体素质下降的表现。 为什么我会这么认为了呢，请看....

昨天是去听了一个关于功能医学暨女性健康知识的讲座，受益良多。谢谢正能量满满的Glenda小仙女和元气满满的Dr.Nicole &大方稳重的Dr.Betty的邀请，我才有幸可以参加。 因为这个讲座，还了认识一群积极向上的美女们，因为她们，更懂分享。

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这是一个女性健康知识的讲座，首先还是先说一下为什么我们要特别关注自己的身体。

由于女性的生理构造的原因，所以女性的身体本身就很容易患上各种大大小小的问题。例如每个月排月经，会容易让女生气血亏虚，手脚冰冷。女性子宫内环境潮湿闷热，是滋生病菌的温床。而且再患上各种炎症后，治疗不当还容易反复发作。 所以，作为女生，我们要懂得密切关注自己身体情况的变化，好好珍惜爱护自己的身体。

第一次认真了解到底什么是功能医学——功能医学是以科学为基础的保健医学，属预防医学领域。

通俗点来说，引用Dr.Nicole的话，医学分三大类，中医保健养生，西医的急症急诊，还有就是西医的功能医学，专门针对慢性病的调理，或者器官功能下降的的补救。大概就是这个意思，如果错也是我记错。 现代社会，环境污染大，食物安全得不到保障；现代人，夜生活丰富，作息紊乱，少做饭，多到餐馆或者吃外卖，运动大大减少。 种种不良因素下，我们的脏腑功能变得越来越弱。据说，现代男性的精子质量与二十年前相比，下降了一半。 再加上现代女性长期坐在空调办公室内，还经常喝冷饮，使得现代夫妻的不孕不育率极高，八对夫妻当中就有一对是生育困难的。比例高的可怕！惊恐脸...

所以啊，如果不是有什么意外。还是要做好孕前的准备，身体的准备，知识的准备以及心理的准备。这个不但家长们以更好的心态迎接小宝宝，也帮助降低畸形宝宝的出生率，日后宝宝问题少是一件多么省心省力的事呀！

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昨日讲座涵盖的知识点太丰富啦，我门外汉的学习吸收能力有限，也不能表达太多，以免误导他人，但做笔记分享还是有必要的，日后可温故知新，同时提醒自己多关注健康问题。 有几句话，是主持医生反复强调的，所以记忆尤深，我认为很值得分享。

1 你现在的生活方式将决定你未来的健康和幸福。由这一句话，又让我想起其他两句话，一句是你怎么过今天，就决定你怎么过这一生。 另一句是没有一个夜是值得熬得。 所以好好善待今天，才能收获美好的一生。

2 睡眠，最重要的两个点：

1不但恢复我们的精神状态，帮助我们制造免疫细胞。

2 还分泌褪黑素，帮我们更好睡觉，然后身体棒棒。

突然想起，我之前在旧的出租屋睡不好的原因，很大程度可能与褪黑素分泌有关。 褪黑素分泌需要一个黑暗的环境，当时对面的街灯是直接打在我窗户上的，但是因为是出租屋，所以不想过多装饰。但是尝试了多种方法以后，还是睡不好，导致身体素质急剧下降。当时若是懂得这个道理，就容易对症下药了，所以没事还是多学点东西吧，总没坏处嘚。

3 做一件事，治愈一种疾病，方法是很多种的，一种不行再换另一种，路也是很多条的，一条不行换一条。

其实就是要懂得变通，这个道理每个人都知道，但是并不是每个人都会执行。 当你的思维固化，当你面临各种稀缺，当你只顾满足眼前的需求时，你就很容易掉进管窥之见中了。 例如，当你没钱的时候，你只顾着怎么可以多挣钱少花钱，却忘了发展自己能挣更多钱的能力。当你处于一段不幸福的婚姻当中，你由于害怕看到世俗的眼光，害怕孩子受到伤害，害怕自己再难找到新的幸福，就会选择一直隐忍。其实分开也可以时幸福的，确实有很多人离婚后过得更好。彼此都没有爱情的时候，理性和平地分开还能留住我们的亲情和友情。例如世界首富也选择了离婚，而且离婚宣言还感动得粉丝也想效仿，哈哈。 但是，我完全不是不婚或者离婚的忠实拥趸， 我的理想是结一次不会离的婚。 我只是回应刚刚那一句话，路有很多条，方法有很多种。两个人相处不幸福，但是可以先走另一条，例如一起去改变，也可以自己先改变，感情会变，人也会变，唯一不变的就是不断改变。

心态平和，饮食均衡，睡眠充足，适量运动。

对女性来说，我们首先要关注我们情绪的变化。都说女性是情绪的动物，可是事实如此，不是我们真的很任性。相对我们，男生是一种较理性逻辑的动物，而女人的大脑决定了我们会更加感性，这个结论听说是没根据的。但是，从我最近几天看早教理论的经验得出，后天的环境和经历确实会让女生偏感性，不然肥皂剧是为谁设计的呢？然后我们更加感性，然后更多肥皂剧。但，我们体内的激素变化确实严重地影响着我们的情绪。例如月经前后雌激素和孕激素的变化，还有更严重的就是生育前后和更年期的变化，这也就是为什么女人在生育后有产后抑郁和绝经脾后容易气暴躁，无理取闹。

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还有，睡眠不足或者失眠也会导致内分泌紊乱从而影响我们的情绪。so～情商高培养方法之一，别想太多，早点睡觉。

but ，what doesn't kill you that makes you stronger. so，不要抱着倚老卖老的思想，正确地认识到问题，积极地寻找多种方法解决问题，提高情商，收获幸福人生。️

护肤和化妆。

现在的护肤产品真的是多到数不胜数，看到眼花缭乱。

其实护肤就真的需要买那么多护肤品吗？我想也是未必的。但也不能缺乏，特别是生活在城里，城市的空气污染比较严重，日常洁肤和补水还是需要的。但是在挑选化妆品上就特别需要注意了，质量不及格的产品会损坏我们皮肤组织或者造成荧光脸。所以啊，不要因小失大了。

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人在江湖飘，身体是本钱。自己多学一点健康上面的知识，才能真正地为自己和家人的身体保驾护航。

效率慢了一比，从周一到周六。

夜了，睡觉是最安全是事，其实能陪着你的一直都是你自己。