《晨间日记的奇迹》读后感

读后感我从自身所受影响写，可能不会面面俱到，先从书的后面一章开启，毕竟是给了我能量的一个章节。

一."有关梦想渐渐实现的DQ Power"。

1.梦想可以说是一种对未来的想象，也可以说是一种使命感。最近常常听到一句话，“上帝派每个人来到这个世界都是有使命的”。所以不要埋身于琐事，了解自己的使命，不要忙忙碌碌，抬头看看未来，找找人生的方向。

2.让梦想战胜羞耻心，大声说出梦想。

3.不管风平浪静，还是狂风暴雨，你的梦想都必须像大山一样，永远坚定不移。

4.行动。改造自己成为实现梦想的“自动导航装置“，晨间日记兼具“过去日记”和“未来日记”的功能。每天3分钟，平静的面对自己，清晰的认识自己，发掘真实的自己。从原本的抗拒，到后来的细细品味。

二.为什么写晨间日记。

      初中开始因为老师的要求我开始写日记，基本上是晚上写，中间虽然不见得天天记，但是一直到怀孕都有零星记录，现在在手里能找到的日记从大学开始到怀孕。如书中所讲，写过了就搁置了，她更多的是倾听我内心的一个好朋友，是提高我内省力的好朋友，从我现在的性格养成来看我的耐心，我的同理心都是日记带给我的收获。”日记如一面镜子，天天照着我“是我日记本上都要写的话。日记停止写的原因是因为有一次发现里面全是负面情绪 ，又无法解决，所以就此放弃。

        读了晨间日记的奇迹，特别理解作者所说的要写晨间日记及正确方法：

1.不能只写昨天（过去）发生的事，记录自己的情绪也非常重要

2.通过写下今天（未来）的目标和决心，可以改变自己的意识与行为模式。

3.日记划分栏目和主题，工作、金钱、健康、人际、天气、兴趣、梦想等自己认为重要的内容写在上面。

4.最好将一年里的同一天的日记写在一起，方便翻阅，比较。

三.写日记的好处。

1.提升写作能力。

2.提供源源不断的话题。

3.扩展人际网络。

4.了解自己身体与精神的状态。

5.找到自己的优点，彻底改变人生 。

四.写日记的注意事项。

1.看清自己的内心真实世界，冷静地剖析自己的内心，在日记中一定要写真心话。也就是说，要写一本”灵魂日记“。

2.为了写出真实的自己，必须要掌握事实与情绪之间的平衡。早上是最适合写日记的时间。

3.写日记是为了实现梦想，注意不要让它称为”反省日记“。

五.写晨间日记的三大原则及七大作战法则。

1.原则

（1）早上写日记不要超过3分钟

（2）先决定写日记的地点

（3）只写一个字也没关系

2.作战法则

（1）开心日记作战法。多写一些积极、正面的句子。

（2）ONE、TWO作战法。让写日记的习惯，从取出日记本放在桌子上到打开日记本拿笔开始写，变得像打开水龙头接水一样，成为一个自然的动作。

（3）”巴甫洛夫的狗”作战法。设立晨间日记前的仪式。

（4）自我奖励作战法。为自己的坚持设立奖品。

（5）昭告天下作战法。通过向大家宣告的方式，来提升自己写日记的动力。

（6）千日作战法。不管什么样的行为，只要能够坚持1000天以上，就会变成习惯。

（7）为别人努力作战法。“施比受更有福”。

浅浅的读了这本书，因为我现在是在印象笔记上写晨间日记，有些具体的运用还需要调整学习，感叹作者的坚持与分享。