《直面内心的恐惧》

听课笔记

直面创伤，恐惧会向你低头

1.为什么产生恐惧

幼年被父母冷漠对待，缺乏安全感（母亲影响很大）

幼年被迫过早承担家庭责任（经济，精神两方面）

青春期孩子处于苛刻，放纵的坏境：苛刻-无法满足别人要求，放纵-缺少榜样，害怕做选择

成年后经常被凌虐

长期处于精神高压

2.形成的人格

分裂性人格：与他人保持距离一个人经常在两种状态纠结，不信任别人，不擅长与人共情，很难把握情绪，易产生极端行为 轻微-更适合理论强不与人接触的职业 科学家，工程师，航天员破解之道- 多为人想一点

忧郁型人格 怕被人孤立 缺乏安强 建立亲密关系获得归属感 合不来委屈自己，妥协 牺牲，奉献获取爱 破解之道-敢于说不

强迫性人格 完美主义  害怕改变-风险 生活刻板，教条 克制自己的愤怒，要求的提出者 破解之道-放过自己

歇斯底里型 放飞自我不愿被约束 追求刺激，不愿被既定规矩束缚不爱执行计划  不愿承认错误 破解之道-三分钟热度

3.如何克服

肯定自己，保持个人特质 相信自己 要做自己

改变自己，直面心中的创伤

建立关系，争取稳定的人际关系 分裂与忧郁互补，强迫与歇斯底里互补 与伴侣一起成长

思维导图

个人感受

001 相信自己，肯定自己

这两天在栗子的创富学堂，真的是一场头脑风暴，信息量巨大，但同时也让我更加坚定自己的选择，用猫叔的话说就是：让自己变得更好，是解决问题的关键，那么如何变得更好呢，相信自己是干大事的人，尽早实战，说再多不如做！

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