私教体测2
2019-02-26 本文已影响3人
月伢
19.2.23体脂称测试结果
体测数据
连续三天饮食观察记录
19.2.24
19.2.24 9:22 早餐
19.2.24 15:44 午餐
晚间水果
晚间水果
晚间水果
19.2.24 20:52 晚餐
19.2.25
19.2.25 7:58 早餐
19.2.25 13:19 午餐
19.2.25 20点之前 早餐
19.2.26
19.2.26 10:37 早午饭餐
19.2.26 晚七点左右 晚餐:杂粮煎饼
饮食分析及饮食建议
(核心:增肌减脂——高蛋白，无油无盐无糖，少淀粉水果，大量饮水)
饮食分析及建议
先坚持三天并拍照
