40/70 049小自班 旱鸭子的第一次

今天坐晚班飞机回到家已经一点了，收拾完屋子赶紧补今天的打卡。

回顾一下第一次潜水的几点思考

1、所有的沟通都需要反复确认。

下水前有个美女做了一轮关于下水的安全培训，有哪些身体疾病不益下水、如何排压、如何使用设备、水下如何保护环境。然后到了潜水等候船上又说了一次，下水前教练又说一遍。就这样还漏了两条关键信息，一个是鼻子进水怎么办？还有嘴里呛水怎么办？说一遍记住了，可见培训一定要从最终目标出发。

2、勇敢和智慧能帮你克服绝大多数问题。

即便记住了所有注意事项，也不一定能克服第一次的生理紧张。水面上躺下之后耳朵一进水就感觉被恐惧包围，翻过身之后，带着呼吸器使劲吸气还是感觉吸不上来气（其实气很足），这种紧张一度让我差点打退堂鼓。

真实的反馈给教练之后，他告诉我无须担心耳朵进水的问题。多做几次深呼吸，把注意力放在鱼和美景上。如果有问题及时打手势，会立刻上去。

按教练的话照做之后果然OK。接下来教练就带着我下到更深的区域，并且提示我及时排压。没多久，旱鸭子的生理恐惧就退散了。

可见敢于尝试加正确方法和实践是完全可以搞定各种生理恐惧造成的自我设限，在这方面，潜水跟演讲都差不多。

3、技能和经验都是可以迁移的，一切都靠积累。

这次一起下水的还有个13岁的妹妹，她会游泳，对水下呼吸的控制比较有经验。明显感觉她在水下换气的次数比我少。同样的一瓶气，她肯定走的比我远。而且会游泳的她肯定也没有旱鸭子的恐惧感。

总结一下，如果只归于一个点：最终起决定作用的还是那颗初心，想要获得不同生命体验的那个内驱力。

你想是你能的前提。

祝所有自控力的小伙伴都心想事成。