关于小小孩儿妈妈的情绪

总是在讲青少年的事，但每个青少年都是从小婴儿长成的。之前的养育环境，尤其是妈妈的状态很重要，甚至更重要。今天我们分析两个小小朋友家长的例子，借此帮助大家了解产后抑郁这个概念。

A，孩子三个月，夫妻自由恋爱，婆婆帮带小孩子，家庭关系很好。新妈妈经常哭泣，因为喂奶不顺利乳腺炎，喂了疼，不喂又自责，反复纠结，完全没有信心把孩子带大。丈夫工作较忙，仍然帮助做点家务，对妻子的劝慰有时有效。

B，孩子一岁多，妈妈常常哭泣，情绪极不稳定，因为日常琐事儿和家人大吵，包括如何添加辅食，为婴儿穿脱衣服是否适当等。常常身体疼痛，不能经常抱孩子。在工作岗位也不能专注工作，与人说话和完成工作任务时常走神儿，影响效率。

这种情况即使不诊断为抑郁，至少也有明显的情绪和行为改变，影响了日常生活和工作。那么，主要原因是什么呢？

1.生理

激素水平突然下降影响人的情绪和行为已被公认为是产后抑郁的重要因素。同时，产褥期身体劳累疲倦也会影响新妈妈的状态。

2.环境

生养孩子都不是一个人的事，牵涉到很多家庭成员。大家能不能彼此配合，形成团队有效工作对新妈妈的影响极大。谁应该干什么家务，孩子哭了要不要哄，没有孩子之前大家处得怎么样，这些都对女性有重大影响。

3.认知

关于生育和养育子女的认识决定着新晋父母们的情绪和行为。如，认为生孩子，尤其是生男孩是为婆婆家做贡献，那么可能就期待对方给予更多的经济和精力付出，达不到容易不满；认为养了孩子就要努力做个完美妈妈，就可能对小细节高度关注，一方面激发家庭矛盾，一方面引起自责，陷入负性情绪。 

这种情况越来越普遍，如何应对呢？

1,预防

新手妈妈对于生养孩子的大致过程和可能困难提前了解有助于事情发生时的心态平稳，另外，尽早和家庭成员做相关沟通达成一致，也能减少日后不必要的误会和麻烦。当然还包括认真体检和锻炼身体，做好生理方面的准备。

2,求助

尽管做了妈妈，也要关注自己的情绪。如果有不对劲儿的地方，及时找家人，朋友倾诉，取得帮助，至少取得理解。一个人扛往往会让事情恶化。必要的时候求助专业的心理咨询师，尤其是死胎，畸形等特殊情况，以及之前家庭关系较差的产妇。

3,及时诊断

如果做了努力情况一直没有好转，或者很严重，不要讳疾忌医，求助精神科医生。抑郁症需要专业诊断，专业治疗，以免发生新闻中的那些悲剧。

另外，还要注意：

产后情绪改变非常普遍，虽然大多数够不上疾病诊断，仍然值得高度重视。

有些人产生的情况是之前已有的思维方式和情绪模式在生产后的集中表现，需要专业辅导，不能单纯地头疼医头脚疼医脚。