做事情的动力

1.什么情况下，自己会有动力做事情

被动情况（不得不做）分为4种：1.领导客户长辈发话，上下级关系2.朋友亲戚同事等求助不好拒绝3.事情不做会带来严重后果。4.被自己的内心不安感或者焦虑感驱使去做。

主动情况（意愿强烈）：自然而然，有浓厚兴趣去做。

2.为什么没动力做

第一时间感觉到恐惧，害怕，抗拒，抑制做事意愿。

原因有三：1.不良习惯：习惯逃避，放一放。2.是自己弱项，例如社交演讲，表演等。怕丢人做不好。无经验，出了舒适圈。 习惯指向认知和态度，是否愿接受挑战。3.还没到必须要做的时间节点，不做也没有特别恶劣的后果。

动力的关键点有三个:时间临界点（是否迫切），对自己的价值（长期和短期内），浓厚的兴趣。

3.成事关键点

是否到了临界点（时间上），由当前环境决定，是否不得不做。

开始：确定要不要做，分两种情况，有价值→做。无价值或价值不大→不做。或者付出代价转交给别人。主要找到当前事件对于自己的价值，例如获得满足感，实物奖励，或者进程，资源，心理认知升级，对未来有好处等，就容易燃起动力。

动力值=时间临界点（是否近期有用）+这件事对自己的价值

跟做计划一样，从动力方向出发，对当前的自己越有利，越用的上，动力越大。

过程：胆大心细，谦虚谨慎。

结束：复盘，查漏补缺，想一想下次还要不要做，如何做的更好。

重复：一次做不完，下次更有经验。指向对自己有长期利益的事件。

若想要自己燃烧，需要燃料，燃烧到什么程度，看事件带来的价值。

价值有4种：1.实打实好处：金钱物质，资源等。2.隐形好处：对未来有利，隐形资源。3.调整认知，获得经验，心里升级4.获得成就感。

好的事件以上都有，如同找到一家品质不错的服装店铺，试穿了很适合我，获得衣服，未来会再回购，可以省时省精力，调整认知获得经验，感觉很有成就感。

4.过去积累的经验如何利用

1.保持身心健康2.情绪调节，这是基础。3.做事引发兴趣，调整状态，不断进行。4.细节决定成败。5.慢一点再慢一点。6.根据潜意识走，忠于内心。7.锻炼，冥想，心里治疗。积累经验，放大优势，扬长避短，顺势而为。8.成功=潜力+平台+环境。

5.自己的优势

想了很多用处不大，就算不断上进的精神吧。核心是安全感不足。只要合理利用，缺陷也是优点，而且优点如果不好好挖掘，自己也是看不出来的，旁人也看不出来，金子要发光，也要去掉掩盖它上面的尘土。

有时候，总是太过浮躁，好高骛远，已经颓废了一阵子，上来就要把自己不熟悉的，或者没有积累资源的事情做好，但实际情况肯定会让我倍受打击，一直把自己逼得太紧，导致更加做不好，心思全在我要努力努力在努力上，不好好想想当下的事情到底该怎么做，所以写下这篇文，希望能实际应用到。