偶尔尝试断食

下午快到六点下班，肚子胀胀的，没有一丝丝想吃晚饭的欲望，于是决定不吃晚饭。

通常，我一天三餐都是按时吃的：早餐吃得多，这样一天都不觉得饿；中餐吃得适量，八分饱；晚餐随意吃点儿，以粗粮为主。有时候就算肚子不饿，也要吃点儿晚餐，像完成任务一样。

最近在读《人生没什么不可放下》，这是一本关于弘一法师人生智慧的书。中午刚好读到大师断食这一节，书里说自古宗教上的伟人都曾断食过，大师决定利用寒假入大慈山去断食，书中详细描述了大师断食的过程和感悟，大师说：“经过很顺利，不但无痛苦，而且心境非常清静，感觉非常灵，逾于常时，能听人所不能听，悟人所不能悟，这就是所谓的定能生慧吧。”

我一个俗人，当然不可能达到大师的境界，可是在不饿的情况下不吃晚饭，还是可行的。十多年前我曾经连续一个月不吃晚饭，那时是为了减肥，虽说有点自我折磨的意味，但是真的没有影响我的正常生活。

有人说不吃晚饭，怎么熬过漫漫长夜？以我的经历来说，只要早餐中餐吃得合适，晚餐不吃根本不会饿。我认识一个中医，他过午不食已经很多年了，看上去人很有精神，显得年轻。

因此，人的身体并不需要餐餐吃饱，偶尔没有东西下肚，不但于人没有任何伤害，反而更有利于身体的自我调节。如果身体没做好接受食物的准备，勉强进食，不但不能吸收，反而会适得其反，造成伤害。所以，以后我不再勉强自己一定要吃够三餐，偶尔尝试一下断食，也挺好！