放下头脑&信任身体|全然放松的专注
这两天的内容我都要阅读3遍才能真正理解，然后也会阅读大家的留言，帮助自己拓展思路。大家的留言都很棒，多读多写！
昨天自己还在想怎么解决自我成就感的副作用（提高实力or依靠责任感），显然还是治标不治本、很肤浅的想法。那放下思维，依赖潜意思，潜意识一定是对的吗？所以最优的方案是：潜意识的“真我”+事物的“真正的我”合二为一。
✿【课程笔记】✿
1、在追求自我成就感的时候，会避免自我挫败感。
一旦产生自我挫败感，就很容易把它转嫁给队友。
如果转嫁不出去，就会影响自己的正常发挥。
这都是为了追求“我是好的”这种自恋。
2、自我成就和自我挫败的“我”
自我1：头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；意识层面
自我2 ：身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。潜意识层面
绝大多数人都有这个思维陷阱，“我=我的思维和意识”✖。思维的价值在于分析，即帮助我们理解事物是怎么运作的。但它最容易犯的错误就是评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的、那是错的”。这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
“我”的意识和思维并不能代替“我”，还有身体和潜意识里的“我”，不要陷入“对和错”的判断里，不要紧张。
加尔韦：抛开一切想法，不去感受你意识的变化，抛掉“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的是“自我2”，即潜意识。
所谓“超常发挥”，发挥潜能，就是潜意识的“真正的我”和其他事物的“真我”直接相遇，并且合二为一。
这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，你的“自我”消失，时空感发生变化，专注在具体的动作中，获得高峰体验的感受。
全然放松的专注。
从“思维”和“自恋”指挥的对错游戏中解脱出来，走进不可思议的高峰体验之旅。
把思维与意识当成工具，而不是将它认同为“我”。
✿【留言摘抄】✿
放松的专注，我理解就是，把思维作为工具，不过分依赖思维，相信自我的感觉。
think less，do more.
上节课讲到：极高的自我成就感，在逆境中会转换为自我挫败感，自我意识会产生指向明确的评判，并扩散到团队中，形成负面预期，进而紧张，限制潜能发挥。
今天给出了解药：忘我。通过忘记自我，消除负面评价，更进一步消除评判的指向，还原就事论事的理性分析，把思维、意识、潜能、身体作为工具，进入高峰体验，即放松的专注。
两个自我并没有好坏之分，不同时期作用不同，二者合二为一最佳，在最合适的时机做出最合适的选择。
✿【认识一个生字】✿
拥趸：拥护。
