情绪觉察日志

事件：等待社区通知检测，但一直没通知，早起打电话，还是要等，一上午其他同事都完成了，而且同屋的舍友开始担心，一直问我什么时候完成。打检测中心电话都不通，有点无语，烦躁。再次和社区确认，打工作电话，通了，说明情况，社区回复，他们不统一安排，为响应公司要求，和自己安心，直接去现场。中午11：30一路骑行，到检测点，没人，5分钟搞定。骑行回来，吃饭，休息，开始下午的会议。

情绪：心烦意乱，自责，坚定，静下心

想法：等待社区统一安排，不慌乱，不添乱，慢慢来。被其他人追问，别人都做好了，自己先说的但没先做完，起大早赶晚集，开始责怪自己。找到解决方案，再次沟通，确认信息，改变下一步计划，调整行动。完成检测，给大家给自己一个交代。

行动：深呼吸，停止自责，爱护自己