我还是找不到改变自己的出口

最近出差上海，感觉终于可以免于家庭的琐事，可以专心做一些自己的事情，跑步，健身，阅读，写作，制定工作计划等等，一切都可以轻松展开。

今天准备回家，才发现这几日除了每天必须的工作，自己的时间都被电视，游戏，手机和散步占据，一切来时的计划都成了泡影。

这些年来想要改变的想法一直都是在自欺欺人，按自己的想法去完善人生变得越来越遥不可及：

大学时千里迢迢背书回家，每次都不看，可每年还要背回去。

每年都立志减肥，只有在吃饱喝足后，才觉得志在必得。

一直觉得有必要学好英语，计划总是天衣无缝的，可转瞬计划已发生在了去年。

关于自律，这个世界有很多的道理，可这一切都是在刚喝下鸡汤时有用，践行时对我并无太大帮助。

改变，究竟如何做到，尤其是对于一个我这样的中年半成品来说，改变，更是难上加难：

没时间和恶习的惯性这两点是极大的阻力！我也试过改变，除了跑步和减肥成功之外，其他方面收效甚微。而跑步和减肥的成果也在三年后渐渐化为乌有，仿佛这一切都没有发生过一样。

最近戒烟的经历让我有所思考，改变是建立在对事物认知的基础之上，认知不足，改变的动力也就不足，最终也就导致改变的瓦解。

以我个人分析：

1.我的改变不切实际，太贪而且没有明确目标。

2.我对于想要改变的习惯认知不够。

3.改变的过程不够科学合理，容易放弃。

每一次改变的尝试都要拼了命才能实现，而我却总觉得自己可以同时发生许多改变。是我太贪心了。

对于想要改变的事情没有系统的梳理和学习，对其本质模棱两可的状态下就想坚持下去，不是不行，而是会走太多的弯路。

改变，需要刻意练习才会更好的实现，而不是盲目的乱打乱撞，好的反馈才能带来好的激励，才能让我们更快的成长。

我觉得从健身开始吧，这是一件最简单也是最困难的事，一件最熟悉也是最陌生的事。

目标--认知--方法！

第一阶段目标：体重减至80kg,肚子可以无腹肌，但不能凸起。饮食做到健康饮食，不暴饮暴食，吃饱即可，杜绝碳酸饮料。酒……这个真是个问题。

认知：重点对饮食方面提高认知，另外对健身的意义要清楚，就算做不到健身也要做到健康。

方法：瞬变原则，高效原则，从小做起，keep和极限挑战同时开启。做早餐，注意饮食。

在写这段文字的时候，我的内心极度煎熬，因为一想到吃不了很多美味，喝不了酒我就非常苦恼，感觉人生都失去了乐趣一般。为了获得好身材，获得别人羡慕的眼光，真的要这么残忍的对待自己吗？

我没想清楚这些问题，也就说明我的认知还没达到让这件事发生改变的程度，所以这个改变失败似乎已是板上钉钉的事情。

除了道理，我们究竟有没有让自己成长的内驱力？想到了影片《爆裂鼓手》，那样的残忍的成长反而更合乎逻辑。

改变本就是反人性的事情，改不了是正常的。

放弃吧！

可我还是想要不正常，祝我成功！