第65天站桩：息心瞑目

今日站桩40分钟，全身拍打，心神安定。这个过程是非常舒适的。这样说，是因为静中只有自我，没有其他思绪的纷扰。这就是独处自观的魅力所在。

夏三月最宜养心，夏天分为孟夏，仲夏，季夏，也就是农历的四月，五月，六月，这个时候天地之气上下交合，阳气特别旺盛，自然我们也要顺应季节的变化而注重养心，养阳。夏天，五行属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而心神不宁，引起心烦，会加重心脏负担，并且夏天出汗多，伤心阴，耗心阳，因此更要重点养心。而站桩恰恰能让我在一个平和的状态中进行身心调整。每次随着音乐的响起，身心都会无限的安宁。养心也要养眼，先睡心，后睡眼，这也是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法，能息心自瞑目。身心安适，心胸宽广，豁达坦然，喜恶有节，方能精神舒畅。