刻意练习培训总结（一）

今天很开心可以参加公司开展的培训课题《刻意练习》，培训时间定在下午6:00到7:00。刻意练习，听过很多次，但就是没深入去了解过是什么内容，今天实在是太荣幸了，可以了解到。

刚培训完，现整理了个人的总结和感受。此刻，脑海中记忆深刻的印象有2个:

一是莫扎特是我们耳熟能详的杰出钢琴家，他在4岁的时候已经会写谱写曲，8岁可以演出，从成功的经验来看，天才离不开背后的刻意练习。

二是记住数字的实验，未经过训练的人，可以记住的数字大概是8位数字或者11位数，例如我们的手机号码是11位，我们可以牢牢记住。通过每天1小时的训练，且训练两年后（100+小时），结果是这个人可以记住82个数字，所以说通过刻意的练习可以达到我们既定的一些目标。

此刻，我脑海中浮现的是想刻意的练习英语，因为我内心里对英语有某种特别的触动，就是想要学好英语，由衷的喜欢，想下定决心去练习英语。

本次培训中最重点的一句话就是：特意练习=有目的的练习+构建心理表征+长时间训练。

上半部分说的只是一些理论知识，暂时没有说如何去执行、落地实践。估计在下半部分会讲到，用什么样的方式去做这个练习。

虽然说已经培训完了上半部分，但是再次复盘会加深自己对这个知识的理解与看法，并会做出一些目标与计划事项。

想要下定决心去做某件事情，我觉得最重要的一个因素是：1）走出舒适区。其他因素：2）明确的目标；3）专注的；4）包含反馈的（不足之处）。这是我给自己的排序，虽然与老师的不一样，但是适合自己的才是最好的。

期待下半部分的培训内容，后续执行起来，认真做一件事情，我也想看看自己的毅力和能力是强还是弱。