高效能教练：巧用抉择点，高效利用每一天的时间

这是我每天一篇文章的第70天

我们可能经常发现，我们忙碌了一天，做的都是一些不重要的事，而重要的事一件都没有做。

我们明明知道要事第一，但是一天下来，却总是把要事拖到最后，甚至无法完成。

这是我们很多人的毛病，学习“抉择点”这个策略，可以让我们从这个怪圈里逃离出来。

那什么是抉择点呢？

在我们生活中的大部分情况下，我们的行为都是无意识地自动进行的。

比如，早上我们来到办公室，本来打算做一些重要的工作，但是一不小心打开了邮箱，看见有新收到的邮件，就开始一个个回复，进入到了无意识状态。

当我们完成或者中断了一个任务时，在你做下一个任务之前，有一个间隔时间，这就是抉择点。

我们通常习惯性地忽略抉择点，这样会浪费很多时间。

比如，你本来要做重要的工作的，但是当你完成一件任务之后，直接忽略了抉择点，匆忙地开始了其他不重要的工作。

你节省了5分钟的思考时间，但是你用了1个小时去做不重要的事，时间就白白浪费了。

如何充分利用抉择点呢？这个有3个诀窍

1.珍惜每一个抉择点

一旦我们发现了它，就要立刻抓住。

这个时候，我们要来思考，对我们来说最重要的事情是什么，然后再采取行动。

2.提前为抉择点做好计划

我们可以先在脑海里做好准备，一旦被打断了，就可以快速地做出选择。

比如，我们每天可以列好一张代办清单，如何遇到了打断，在决定如何安排自己的时间。

3.不要随便开始一项任务，除非它确实值得做

当我们完成一项任务后，就要停下来，想一下什么是最重要的任务。

利用好抉择点的重点，就在于聪明地安排你的时间，我们要有意识地做出正确的决定，计划好该把时间用在哪些工作上，高效管理我们每天的时间。

最后，机智的朋友可能已经想到了，在我们使用番茄工作法的时候，有一个5分钟的休息时间，用来思考我们下个番茄时间该做的事，这个时候就可以使用抉择点这个策略。

我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。