冥想练习

还是起床后就记录，不会出现断更的事情。

这次是9点多睡觉的，听着音频并没有立即睡着，不过淡定等待睡眠，然后不知道什么时候睡着的，这几天都是3点多醒来，然后再睡着醒来，就是快7点了。

自我总结，发现上床不看手机的方法，就是把手机放的离床很远，并且处于充电状态，不然明天就无法用手机了。

这个状态，是这几天能够保证自己9点多一点就睡觉的原因，而10点多才睡，不过是因为看手机了，就这么简单的原因。

解决其实也简单，那么复杂，不过是真的没有体会过，早早入睡后，给自己带来的体验。

要调整自己的睡眠时间和日程，来适应当下的每一天的安排。