意识不能支撑人走多远，但是习惯可以

意识不能支撑人走多远，但是习惯可以

某位我很喜欢的作家曾经说过：我不相信，强大的毅力能永远勉强人们想做但做不到的事情，但我认同“习惯成自然”

举例说到《欢乐颂》里安迪每天早上坚持晨跑，把晨跑一件当做习惯了。人一旦养成一种习惯是很难去改变的。但是没有成习惯之前，随意的放弃会造成很久之后还在起点。

好比在简书上写文章。去年3月注册的简书，一直洋洋洒洒的发几篇文，因为文字功底很差，所以每篇文都像记流水账一样，阅读量也是寥寥无几。

看着简书上那么多大神，每次在瞻仰晚之后都气馁的问自己：“到底坚持多久才能像他们一样？” 有时候仔细分析他们的文章，发觉每一个阅读量很高的作者都不是一朝一夕成功的，也有注册没几天但是阅读量很高的，但是细致的看，他们的文字功底还是很好的。

因为感觉坚持很难，想着不管坚持多久都赶不上那些大神，索性放弃。可是某一天回望自己走过的路时，发现，没一件事情是能坚持下来的。

18岁那年英语很差，拉了整个学分的成绩，我暗暗发誓一定要好好学好英语，坚持了一段时间觉得太难放弃了，现在29岁依然英语烂到不如小学生。

21岁那年迷上了拉丁，当时想：会跳拉丁的女生既性感又有气质，学会了肯定倍棒。报了拉丁舞班，学了一段时间，因为课业繁重，放弃了，现在单位显才艺的时候自己只能傻站旁边。

25岁那年喜欢上了吉他，觉得不能跳舞但可以会一门乐器，于是买了吉他报了班，上了几节课又觉得太远，没去了。现在只能断断续续弹出几个音符。

28岁那年看身边的人考驾照，也报了一个驾校开始学习，考完科一，因为被老师骂所以回来没在去过，现在依旧没有拿到驾照。

回头看一路成长的自己，失败极了。所谓的成长，只是年龄在长，好多重要的事都是在不坚持中让自己慢慢变的平庸。

坚持这种事，看起来很简单，实质是很难的，需要很强的自觉性，目标性，强大的毅力，和形成的习惯。

道理人人都懂，做起来就难了。

但是在心理学上有“21天效应”可以让更多人分解完成想做又不能坚持的事。

所谓21天效应，是只需要21天人们就能把新动作或者理念巩固下来，再依靠惯性坚持下去。21天效应分为三个阶段：

第一阶段：1----7天。新行为表现的刻意不自然，需要刻意提醒自己。

第二阶段：7-----21天。新行为表现的刻意自然，但是还需要意识去控制。

第三阶段：21------90天。新行为已经变成不经意自然的举动，不需要再去用意识强制。

如的果用上心理学的这套方法会不会时间更短，难度更低呢？

也许真如人们所说，人的“毅力”内存是很低的，不靠点习惯来支撑，有生之年真的很少有一件事能够坚持做完的。