「感恩日语」2023-231，管理压力

现代人因为工作节奏快，生活压力大，导致了很多症状发生。

失眠、焦虑、抑郁接踵而至。

如何去缓解压力，让自己更健康一点呢？

最简单的方式就是运动，慢跑。

内部，接受这个存在压力的外界环境，不断去适应。

外部，之前小猫Z关掉了自己的微信朋友圈，认为减少注意力损失。后来觉得应该通过身边人的刺激，让自己不懈怠。于是经常看一眼，也让自己脑子里植入运动的种子。

实践，转眼已经慢跑4个来月，身体发生了一些变化。

结果，看看自己的朋友圈，大清早的，都是一些对未来心怀希望努力奔跑的人。

早上6点钟。

知道了，还需做到，不停的做下去，直至到人生终点也不为过。

每天的简单重复，实际就是第二天的迭代的输入，实则是不断的量的积蓄，久而久之，量变引起质变，人生也会随之发生巨变。

道理很简单，那就是动起来，多运动，开展如慢跑类的活动，假以时日，只能让自己更加健康。

谢谢您的时间。