越感恩，内心越充盈富足 （46/100天）

007#复盘日记-2023.01.10 （7/21天）

本月只剩下（21）天 ,距离2023年结束还有（ 355）天

【今日金句】

NO PAIN ,NO  GAIN

起床时间：6：06   睡觉时间：00：39 睡眠时长：5小时27分

【清晨自问】每天早上叫醒我的不是闹钟，而是梦想!

1.你今天早起完成"挑战10亿美金"的早晨习惯清单了吗 【YES】

2.今天的状态好吗【YES】

3.三只青蛙，记得完成哦【NO】

【今天的行动记录】

1.早晨习惯清单

1.起床喝水洗漱--12分钟

2.冥想--23分钟

3.运动--4分钟（歌曲：小城夏天）

4.抄经--23分钟(道德经 第二章)

5.写计划--8分钟 

6.阅读--14分钟（书写我心）

7.写作--33分钟  

8.能量晨读--8分钟

9.做吃早餐--19分钟

2.春晚脱口秀节目稿件打磨--54分钟

3.公司工作--1小时44分钟

4.健身私教课--60分钟

【今日要事（三只青蛙）】

1.内训师课程练习【NO】（解救：至少对着视频说一遍，少就是多）

2.西海岸公司工作材料 【YES】（感谢自己人机分离，专注投入）

3.军令状 【NO】（写完就去做成它，不然不睡觉）

【今日成功日记】

1.我在老乡鸡办了会员卡，送了两只老母鸡，我和家人分享它的美味，结果老板知道后，并给每一位同事定了一只，作为新年的礼物。大家应该都非常开心！  

2.我终于把春晚脱口秀的稿子第一版发给了漠言教练。

3.教练和她老公吵架上升到打架，离婚都说出口了，已经冷战互不退让，我昨晚给她支招，说你是女人你要示弱，她今天竟然说有效，他们已经言归于好了。

4.帮助妍妍读书，点评她人生第一张只是卡片并给了她帮助，她觉得受益匪浅。

5.我今天在逆熵增社群，用心回答了关于”无有“的深层次关系，我给了自己的见解。

【今日感恩】

1.感恩老板给我送的老乡鸡，感恩同事帮我送到公司。

2.感恩即兴演讲训练群的每一位小伙伴，今天让说对他们四位想说的话，我集中生智用了写了一首诗，串联了他们的名字，感恩出题人，让我有这样的启示。

3.感恩明白老师的群里发的复盘聊天记录，我看了立马明白了”观他人，见自己“感悟。

4.感恩健身教练愿意让我帮她支招，她和老公和好如初，她主动和我分享她的感谢和喜悦。

5.感恩妈妈提醒忙工作，不要忘记吃饭，妈妈我爱你！

6.感恩漠言老师帮我快速改了脱口秀的稿子，和她聊天我瞬间能切换到，幽默的状态，句句是个梗。

7.感恩罗罗把握引进明白老师的蜕变群，还把返佣55分，帮我省钱，但让我更明白了一个道理：能付费就是捡了大便宜的道理。

8.感谢叶老师分享他的梦想小清单，让我看到向宇宙下单的感觉，只要你敢许愿，才会有可能实现。

【今天值得改进的地方】

1.珍惜时间，不过稍微一放松，借着看手机回复消息，或趁着吃饭看手机，就会停不下来，忘却了时间和地点，值得反思一下，我有把时间当成自己的命吗？下次应该严格执行，把军令状赶紧做出来，说出来发给大家看，就会改变。

2.今天的即兴演讲超了0.5秒，规矩就是规矩，纵然讲地再好，违规就是违规，下次一定要谨记。

3.好几件重要的事情，都没有完成，就是自己不重视导致，下次从心处下手，问清楚自己是辛苦一年，全力以赴，拼了，还是要忍受一辈的不快乐！

【今日学习】

1.今天阅读了《写出我心》，讲到把写作当作练习，我有写出世上最烂的垃圾的自由。这句话触动很大，就写了一张知识卡片。

2.粥老师的时间管理课，精进式的改变，让我明白一定要做目标管理，找出最重要，最值得精进的目标，然后日复一日，持续精进，才能看到收获！

【今日感悟】

1.输出就是输入，无就是有，有即是无，只不过是相对的概念，概念是名，既然是名就不会永恒不变，就不用太在意，而是去悟后面的道，抓住永恒不变的道，才是抓住了本质，才真正能通透和领悟！

2.凡是不能促使自己输出的课程，平台，社群 都是不值的。越输出，越收获！

【2023年第2周目标】

1.保持晨间习惯，尤其是能量晨读和抄经的习惯

2.学会写周复盘（像素级模仿为主）

3.内训师的打卡练习 重要的日课 必须完成每天的量

4.复盘和写作每日精进

【月度要事】

1.内训师课程复刻打磨，演练

2.去上海参加生产力演讲训练营，并取得结果

3.做知识卡片25篇 

【2023年 年度目标】

1.打造自己内训师课程，并开启企业2场培训

2.精读12本经典书，并做200张知识卡片（重点）

3.参加坚持星球并取得演讲教练

4.复盘52周，350篇日复盘

5.开通自己的公众号和视频号，并持续更新和输出，加到粉丝500人。

【月度金句】

只有竭尽全力，才配说顺其自然，结果随缘

【年度金句】

先完成，再完美，完美等于完蛋！

【年度金句】

一灯传诸灯，终至万灯皆明 ，天下白

【人生标签】

自律的精进者，活成一道光，照亮更多人。

【明日计划（3件事情）】

1.内训师课程视频打卡

2.周复盘（模仿）和发培训计划表给客户

3.演练迭代春晚节目