《微习惯》读书笔记第24天P121～125

❤️一个得不到执行的念头只会消亡。

——罗杰·冯·欧克

❤️把你想在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，重要的习惯会很快浮现在你脑海里。它将成为你在第一步的参考清单。

❤️你现在可以把这些微习惯记下来，只要清楚它代表的完整习惯是什么就可以了。“1个俯卧撑”代表的是广义上的健身，或者每天做100个俯卧撑这样更大的目标。你也可以一开始就写下完整的目标。

❤️如果你同时还有几个急于建立的习惯，那么你会很难努力养成一个习惯。

❤️好消息是，我之前已经提过，你可以一次建立多个微习惯！因为微习惯对意志力的消耗很少，而且非常灵活，只是在初始难度和超额完成量两方面有所不同。

❤️建议你同时追求的微习惯数量不要超过四个最好3个