张文宏：靠自己，别依赖

擅长于直话直说的张文宏，4月8日应邀去了华为上海研究所。他直白又理性，直接说了每个人该怎样保护自己。

1、温度：

不要太指望随着温度升高新冠病毒会消失，新冠状病毒可能要在50℃环境下才会失活，除了赤道地区，其本上达不到这种环境条件。

2、疫苗：

不要太指望短期内疫苗上市，目前疫苗研发最快的是中国与美国，其中中国与法国正在进行疫苗实验合作，如在猴子（灵长类动物）身上实验，疫苗上市至少要一年半。

3、时间：

“如果1-2个月全球疫情能结束的话，我就没必要来华为解答抗疫问题了，预计全球疫情会持续1-2年，东亚、东南亚范围基本处于可控范围，包括日本、新加坡等。未来相当长时间可能会处于医疗系统非常敏感，大家工作不慌不忙的常态化阶段。”

4、国家：

目前张教授最担心的疫情国家分别是：印度、南美以及非洲，主要是这些国家医疗条件相对落后，饮食营养较差。

5、预防：

1）洗手时最关键的，一定要疯狂洗手；

2）保持充足的睡觉，不要熬夜；

3）与人交流，即便戴口罩仍然要保持安全距离，切记不能凑到一起交谈。

6、症状：

1）发烧、咳嗽不完全是新冠重症表现，可先自行隔离恢复，避免去医院可能导致交叉感染；

2）但是以下情况，需要额外注意：如果发现自己爬楼梯，从一楼到三楼有明显气喘、无力迹象或者平地行走200米有明显气喘、胸闷迹象，建议去就医。

7、饮食：首先对于新冠病毒，目前没有药到病除的特效药，大多人（尤其年轻人）可以靠营养治疗康复，其中的关键是要摄入足够的蛋白质。

张教授对轻症患者的日常饮食要求：

一天至少要保证两个鸡蛋、两杯牛奶、一顿有鱼、一顿有牛肉。

（张教授认为白粥和米饭蛋白质含量是远不够的，少吃咸菜）

8、病例（上海）：目前以上海所有病例统计来看，小孩感染患者都是轻症，80%患者通过饮食、中西医辅助治疗可自愈；20%患者需要依靠吸氧治疗，两个星期左右可自愈；只有3%~5%的重症患者需要插管治疗。

9、治愈后：

1）治愈后基本不留后遗症，不会出现类似SARS的肺纤维化；

2）治愈后患者不会再传染给他人；

3）治愈后的抗体免疫力，目前吃不太准，不能绝对说有了抗体后以后就完全没问题。

10、办公：

1）据上海病例统计，目前没有足够或直接证据表面新冠病毒通过中央空调传播，上海所有病例都能追溯到具体传播途径；

2）从统计来看气溶胶传播并不是主要传播途径，办公环境具有最大风险的地方是电梯，戴上牙签或者纸巾按电梯，出来扔掉；

3）办公环境有窗开窗。

11、口罩：

1）如果是正常生活情况，口罩没必要严格按照4小时一换，张教授口罩在家也是摘下来，找个有阳光的地方晒下后再戴，没有太大问题，注意看仔细正反面就好；

2）有一点要注意，千万不能与附近人同时摘掉口罩，尤其在飞机上，切记不能与隔壁人同时摘掉口罩吃饭。

12、健康：

1）疫情期间，不要太劳累自己，疲劳过度会导致免疫力下降；

2）不要太瘦了，太瘦了说明营养不太均衡，要合理膳食，尤其蛋白质摄入；

3）也不能太胖了，过度肥胖，重症时影响很大；

4）担心吃的多，导致肥胖，建议多加强锻炼，尤其早起人少时，出门跑几圈，跑步是很好的锻炼；

5）不要在家一次性宅太久，目前户外是安全的，尤其人少的公园，可以多去走走，保持安全距离就好。

总结来看，平日多摄入蛋白质、勤洗手、加强锻炼，早睡觉，保持好心情！”

张文宏明明白白告诉每个华为人：

靠自己，别指望，别依赖。