24182生活||我们治的不是病，而是我们的不良习惯

今天去向阳路中医馆找段晓大夫看诊，才发现很多女人的毛病总是惊人的相似。而段大夫给出的治疗方法必须满足三个前提。

第一，找他看病的人必须严格遵守他的作息时间。即早上六点起床，晚上11点以前必须睡觉。有个女士问他，睡够时间不就行了，为什么非要在这个时间段睡觉？因为中医讲究阴阳，身体除了问题往往是阴阳的平衡被打破。女人经常感到手脚冰凉，除了心脏问题造成的供血不足，气血的循环问题外，最主要的是身体内阳气不足。而身体内部各个脏器的修复时间是对应五行阴阳学说的，六点钟是一天钟阳气开始回升的时间，这个时候起床对身体好。果然，老祖宗让我们早睡早起是有道理的。多少人的病都是熬出来的。尤其是熬夜。另外，吃药期间，要保证每天一个小时的运动量。上午步行半小时，下午步行半小时。不能快走，慢走也行。

第二，吃他的药期间必须吃素七天。每天三顿饭要按时吃饭，早上七点吃饭，中午1点之前吃饭，晚上七点吃饭。每次吃饭只吃七成饱，且一天摄入的盐不超过四克。不吃任何肉，只在周三，或周六中午吃一个鸡蛋。每餐饭菜的比例要求1：1，且顿顿都要有青菜，如果买不到青菜，那就顿顿大白菜即可。每天可以吃两个西红柿，但不要吃任何水果或者牛奶制品。You are what you eat. 的确，我们的身体的毛病都是吃出来的。高血脂、高胆固醇、高血压不都和饮食有关吗？我觉得能做到段大夫说的这些，基本上已经从源头上堵住了病的入口。

第三，找他看病的人，不许使用药房的煎药方法，必须自己煎药。他的煎药方法也和别的大夫的不同。很多大夫对校验方法没有什么要求，但段大夫却让病人每副药都单独煎。煎药方法:一日一付药，早上加凉水约 750ml, 泡药15~30 分钟，大火(武火)加热，待水沸腾后需要换成小火(文火)持续沸腾 30 分钟左右(沸腾中间，如果水少，可以续开水，以防止熬干)，煎得药汤大约200~350ml(半斤左右)，全部喝完;晚上把当天的药渣加凉水约700ml，大火加热，沸腾后需要换成小火持续沸腾约 30 分钟(沸腾中间如果水少，可以续开水)，煎得药汤大约 200~350 毫升(半斤左右)

◆服药时，如果药汤是凉的，需要全部喝完。温一温才能服用。服药期间，饮食宜清淡。

喝药后一个小时不能喝开水，但是每天必须要喝1500--2000毫升的水。

我总结了段大夫的治疗方法，其实就是“管住嘴，迈开腿，多喝水，规律作息”。我们的毛病都是自己整出来的，我们治的不是病，而是我们的不良习惯，改变不良的生活习惯，疾病就会远离我们了。