压力积聚该怎么办

如何对抗压力是每个人从生到死都无法摆脱的课题。孩童时压力大多表现为学业上的追求，而成人后，工作、社会关系、婚姻、家庭……这些能给予我们幸福的事物同时也变成给我们带来压力的源泉。

学过马哲的人都知道，矛盾存在于任何事物间，有主要矛盾和次要矛盾之分。一旦你解决了主要矛盾，那么次要矛盾很可能会升级成为新的主要矛盾。

我想说压力的机制大致也是这样，有主压力源和次压力源。也许我对它们的称呼并不那么准确，但是回想下生活中点滴的细节，不难发现，很多时候盘旋在你脑海中的事情只有一件，这就是最亟待解决的问题也是你最大的压力来源。一旦你解决了这个问题，新的问题又会出现占据原有的位置。

不要指望消灭压力，除非你能做到无欲无求。在某种程度上讲，压力是个人行动的动力。有了压力才会迫使你改变，去做一个更好的自己。但是，一旦压力过大，出现超负荷的状况的话，个人精神上、身体上都会出现不同程度的提示，警告你要小心，最近压力太大了，该放松一下了。如果没有重视这个警告的话，会发生更可怕的事情。所以将你自己的压力控制在一定的范围内，让它成为个人成长的激素，促使你不断进步而不是毒药，导致你走向毁灭。

大概是七月初吧，我暂停了公众号更新，开始了会计职称课程的复习。重复考了好几年，每次都是差一点就过。渐渐的这些年的“差一点”积聚在一起，成了我的最大的压力来源——一块无法移除的心病。

2017年初我定下最大的目标就是：一定要过中级。可是这个目标虽然提了出来，能不能完成在我心理却非常没谱。毕竟以前也是雄心勃勃觉得自己能过，但现实却三番五次给自己甩了巴掌。一鼓作气再而衰三而竭，到今年也真的是没劲了。

进入七月时还没什么感觉，只是一步一步稳扎稳打老老实实看书做题，不会的就研究到会。不给自己留下从头再来复习一遍的机会。到八月，教程看了不到一半开始着急了起来，但是再着急还是得看书做题，知识点不会因为着急而主动变成你的东西。那一段时间焦急上火，没空去健身房，身体上也发出警告，长痘痘、总是睡不好。

于是我安慰自己，坚持坚持，过了九月就会有好的结果。现在回想起来，那段日子还是挺灰暗的。谢绝一切社交如闭关一样下班后将自己关在房间里听课件，做笔记。到九月份考试前，还有最后一章合并报表没有学透，来不及了，大致估算了一下，觉得自己考试应该能及格，果断放弃继续学习，专攻经济法律知识点背诵。最后的结果就是，经济法成绩低空飘过，而实务考了一个有史以来最高的成绩。

有了这样的进步必须得高兴，可高兴之后马上又有了新的压力。成绩过了两门，剩下一门财务管理明年必须要过，否则今年的成绩也会作废。于是，明年的七、八两个月又将成为我饱受煎熬的两个月了。

根据我的经验，压力在心理上表现为四个阶段焦急——烦躁——怨恨——失望。

初期肯定是焦急的，任务怎么完成？怎样能取得更好的效果？这些在初期还有心情考虑，但是过了一段时间，如果还看不见成效就会变得烦躁。不耐烦，像炮仗一样一点就着。不仅是对引起压力的工作还延伸到生活中去，看什么都不对。第三阶段就是怨恨了，看不到希望，觉得自己得不到想要的结果，于是将这种无助变成了怨恨，对自己或者对其他人。埋怨由心而生又扎根在心底，很难割去。到这里基本上就算是病态了。最后阶段自然就是失望，对个人对生活的失望，失去了继续走下去的目标，很容易做傻事需要别人的帮助和关怀。

并不是每一次你都能完美的解决压力带来的负面影响。我个人觉得有几个好用的工具介绍一下：

第一就是运动。

这绝对是抗压良招，屡试不爽。我说的运动是指运动时间在半小时以上，运动时会大汗淋漓的那种。只有这样的运动才会起到促进循环、给心脏和大脑充分供氧、改善睡眠提高你的身体素质。身体舒服了，精神自然会好，也能有更多的余力来对抗压力了。

其次就是自我暗示。

在压力很大的时候我会暗示自己，这没什么，一切都会解决的。有个著名的皮哥马利翁效应，说简单点可以理解为心想事成。你期望什么就会得到什么。所以在压力大时的自我暗示很有用处。

最后就是放慢节奏。

提醒自己慢一些，放松，不要紧张。同样是结果未知，与其急匆匆的赶工作，不如慢下来一块一块的将工作拆分为小的部分。以完成一个小部分为目标，这样取得的效果会更好。

如果你觉得压力很大无法承受时，千万记得要找渠道发泄出来。不想和亲朋好友倾诉的话，可以找一张纸把自己的无助写下来，或者在健身房泡上半天出身汗又或者看一部悲剧电影大哭一场。总而言之不要让压力成为你的心理负担，及时疏通保持状态。

愿大家每一天都过得开心愉快。