心情烦躁时应该怎么办？

一夜白头这事，现实中真会发生。

曾上过春晚的“破产哥”

科学研究发现，情绪紧张，烦躁，忧虑会致病，是溃疡，心脏病，高血压等疾病的诱因。让人白头发增多，让人变老得更快。

以上是比较极端的例子，我们普通人难遇到，但是忧虑紧张时有发生，如果我们有这个情况，应该怎样调节呢？

第一，解决忧虑的好方法—只做眼前事。想已经发生的倒霉事，糟心；想未来发生的事，担心做不好，忧心忡忡。

最重要的事不是未来发生的事，而是手头清晰的，正在做的事。

第二，要保持积极向上的心态，因为这样可以让你产生逻辑清晰，可行性强的计划或想法。如果是消极的心态，它只能让你产生紧张和消极情绪。

第三，集中你的精力和注意力把手头的事做得尽善尽美，细节做得越好，越是完美，越能给自己增加自信心，就可以摆脱忧虑烦躁了。

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