宝宝晚上不想睡觉怎么办？

有朋友问，三四岁的宝宝晚上睡觉前特别兴奋，怎么哄都不睡觉怎么办？

我们家格宝宝每天晚上睡觉前也都特别兴奋，洗完脚了还要翻跟头看书听古诗，听故事，每天总要折腾半个小时以上。

我是怎么办的呢？

每天在宝宝入睡前，要提前让宝宝安静下来，不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

晚上我从来不让她看电视或者手机，只让她看书或者讲睡前故事，也不需要玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。

睡觉也要有仪式感，我们的宝宝洗脚上床翻两个跟头之后就立刻给她抱小豆丹，那是她的小宠物，一个毛绒玩具，她要抱着睡觉的。豆丹抱到手里她就知道要睡觉了，虽然哼哼唧唧不想睡，还是去被窝里了，然后立刻关灯，营造睡觉的氛围。

睡前故事必须要讲，语气温和，声音要低，她想干嘛不能让她干，我们可以让她选择：喝水还是睡觉？

格宝宝会选择喝水或者喝奶，然后告诉她喝完水了就讲故事睡觉。满足一个条件，她就会听话的多。

当然，白天让她玩得开心一点，消耗一下体力，午睡时间不要太长，下午超过五点钟就不要让宝宝睡觉，睡多了不困了就很难哄。