居家办公，简单3招教你提升工作效率

今年因为特殊情况，很多人体验了居家办公，习惯了在公司办公，突然换成居家办公，很多人的工作效率可能比较低。毕竟“家”在我们的意识里，本身就不是工作的环境。

我从2017年下半年起，就开始了自由职业，进行居家办公，因此，这段时间于我来讲，跟平时没什么区别。

总结一下，“抗疫”时期，如何高效居家办公？

沟通

首先，我们需要跟家人有一个良好的沟通，让家人知道，我现在已经进入了工作状态，只是我的工作环境从公司变成了家里，让家人清晰我们的工作时间，请家人在工作时间不要打扰我们。

家人可能习惯了一起围坐在客厅看电视，或者在你工作的时间，父母做了什么好吃的，他们想喊你尝一点，亦或者忽然想起有什么事需要你帮忙，想起来了就会喊你，可是他不知道或者忘了，你现在在工作，或者，他会觉得你是在家工作，吃点东西甚至边吃点心边工作也可以，但对于我们来讲，特别是需要思考、独处的工作而言，就会受到影响，可能思绪会打乱，严重的，还会引起争吵。

因此，首先，我们需要跟家人沟通好，互相配合。

仪式感

1）按照上班的时间规律作息

关注时间和星期，按照正常工作的时间起床、用餐、工作。

如果平时有运动习惯，不妨把运动计划也规划进来。

疫情发生之前，我每天早上都会到小区楼下走一圈，大概20分钟。

现在，改成了每天在家跳操10分钟（第八套广播体操和第九套广播体操各一遍），设置这样一个小运动，可以让我们的运动习惯继续，如果可以邀请家人一起参与，还会增添家庭乐趣。

2）给自己设置一个办公区域

在家工作，有自己的区域很重要，所谓的区域，不一定非要一间房，一张桌子和一张椅子就可以了。

平时，K哥去公司，我一个人坐拥书房，现在，我们两个人同时在家办公，书房他在用，我就用餐桌工作了。

家里只有我们2个，餐桌一半是用来吃饭的，一半就是我的办公桌了，地方虽小，但对于我来说，够了！工作期间，我们互不干扰。

3）不穿睡衣工作

朋友圈很多人调侃：“疫情发生之后，才发现有一件好看的睡衣多么重要。”

我因为平时在家里工作，所以，在家里通常会穿比较舒服的棉麻衣物，通常是优衣库、无印良品的，既不是传统的睡衣，又不会太正式，就是在家里穿着很舒服的居家服。

建议不穿着睡衣工作，因为衣服也是有能量的，睡衣所带的是休息、放松的能量，它会影响我们的工作效率。

不妨换一件舒适的家居服开始工作！

时间管理

给自己制定一个工作时间表。

根据自己的习惯来做，有人习惯规划到每一个小时，有人喜欢规划一些时间段。

平时上下班有通勤时间，在家办公，这个就是多出来的时间了，把这个时间也规划进去，如果平时鲜有时间陪伴孩子，或许这个时间就是很好的亲子时光了。

我的时间规划是根据我的五大热情来的，每年有年主题、月度主题，这里主要跟大家分享我的每日时间规划。

1）心灵时间（7:00-9:00）：五大热情之精神

这个时间段，是我的心灵时间，除了正常的洗漱早餐外，我会进行晨间仪式。

所谓的晨间仪式，就是一系列小习惯的组合。我的晨间仪式包含：设定意图、感恩冥想、静坐冥想、自我肯定、天使祈祷文。

看上去很多，其实每一个小习惯都很快，全部完成晨间仪式大概20-30分钟，优先进行晨间仪式后，我还能在9:00前来20分钟的英语早读，10分钟的跳操。

因为每一个小习惯都践行了很久，比如：设定意图，这个习惯我已经践行快2年了，从带领小伙伴们每天刻意在群里写下来，到成为我每天早上只要做到书桌前，自然而然就会做的第一件事。

其他小习惯也一样，这些习惯都是滋养我的心灵的，我把它称之为我的“心灵时间”。

如果你也想在早上有一个属于自己的独处时间，不妨从一个小习惯开始。

2）成长时间（9:00-11:00）：五大热情之事业

我的事业是知识领域，因此，上午这2个小时，是我的成长时间，也就是“输入”时间。

通常，我会在阅读、听音频或视频主题学习。

这个时间段，我一般不会看微信，即便偶尔看，也只会回复紧急信息，不会闲聊。

我尝试过早上起来就看微信和11点之后再看微信，体验过不同的感受，早上起床就看微信常常会让我不知不觉花费了不少时间去处理信息，或者注意力被吸引走。

本来只是想回复一下信息的，结果提到了某一个课程，我又开始去搜索课程信息，搜索完了又想咨询一下……就这样，一上午就没了。

因此，我通常11点前不看手机微信，如果有什么事情需要处理，我会用便签纸写下来，放在书桌旁，便签纸上有我一天需要做的零散的事情。

当我把它记录下来时，就是把“心事”卸货到了纸上，大脑专家认为这样会让我们的大脑感到放松，它甚至是一项“疗愈系”的活动。

3）热情时间（15:00-17:00）：五大热情之服务他人/事业

这个时间是我的热情时间，也算是输出时间，它可能是通过服务个案、跟朋友交流等方式。

4）用餐时间（11:30-13:00，17:30-19:00）：我的五大热情之健康

我跟先生2个人居住，就需要两个人轮流配合着做饭，因此我的中午和晚上的用餐时间都比较长，它包含了做饭、吃饭、洗碗等。

通常这个时间我会带着无线耳机，听一些音频，学习一些线上课，做饭也变得很有乐趣，让自己和家人吃上健康、营养的饭，自己也很开心。

其实，用餐时间一半是我的输入时间，在这个时期，还有一半是家庭时间，也就是用餐的时刻。

中午和晚上用餐前的半小时，会集中回复一下微信信息。

5）机动时间：（19:00-22:00）家庭/事业/其他

晚上的时间，通常会随机安排，有时候在个案咨询，有时候在学习，有时候在总结等，总之，晚上比较随机。

如果是周末，它就是家庭时间，一起看部电影，慢慢吃顿饭，或一起参加什么活动。

以上是工作日的时间，周末的时间，通常是我们的家庭时间，会优先安排家庭，每周至少有半天的家庭日。

这是我作为一个自由职业者的时间规划，不妨给自己一个时间规划哦。

居家办公小工具推荐

1)会议app:瞩目（附app图标）

在家办公，很多时候，我们需要与团队沟通。这个app比较适合会议、讲课等，最多可以同时进行500人的会议，功能比较强大，支持音频/视频，可以录音回听、共享屏幕、分组讨论等。

当然，微信群也可以会议，但它比较偏社交，用它来开正式的会议，总感觉不太合适，同时，也容易被其他信息干扰。

用瞩目app开一对一会议不限时长，一对多每次有40分钟的免费时长，如果长期用，可以充个会员，会员一对多会议不限时长。

2）无线耳机

耳机相信所有人都用，但一旦体验过无限耳机的轻松、无压、便捷，就再也不想用有线耳机了。

有了无线耳机，无论是做饭、做家务、还是下楼倒垃圾、运动等任何时候，都可以通过音频学习，实在是太方便了！

否则，这些零散的时间，可能很难利用起来。

我一直用的苹果手机，因此，我用的苹果的无线耳机，苹果还有一款降噪无线耳机，在嘈杂的环境工作戴着超棒！

3）便签纸

这个小东西，别看它小，用得好会帮我们很好的集中注意力，提升效率。

我的桌前电脑旁一直都有便签纸，它帮我在写东西时，阅读时，或者专注的做某一件事情时，突然想到什么，就可以用便签纸先记录下来，不用立刻停下手中的事，也不用担心会忘记。

居家办公可能除了工作的事情，还会有很多家庭琐事，可能突然想起来家里该买什么了，如果立刻去做，注意力就会分散，用便签纸先记录下来，等到某一个时间集中去处理，效率会高很多。

此文是我个人的一些小心得，如果你有什么好高效居家办公的方法，欢迎与我交流哦！

美帆

天赋导师

零极限实修者

1小时1本书阅读实践者

中国首批热情测试执导师

我喜欢和你一起，互相陪伴着成长

在生命的不同阶段，我们互为彼此的老师我爱着，

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