青少年情绪引导课程（六）

这是最后一堂课。主要是对过去几周的一个总结。我根据自己的在这六周的感悟，归纳了以下几点。

第一，不管我们认可与否，情绪总是客观存在的。

第二，由于青春期的发育与性激素，青春期的孩子的情绪有时会超出想象。但他们也有成长的困惑，青春期的迷茫，有那种想要成为大人，却又对未来的不确定。这是他们的成长历程。作为父母的我们，要多多理解他们。他们需要的是我们在情感上的支持与肯定，并不一定需要我们具体告诉他们该怎么做。

第三，当孩子有情绪的时候，不要问太多问题，那样会让孩子心中建立起一道屏障，拒绝与父母沟通。最好的做法是确认孩子情绪，接受孩子情绪，以唤起孩子内在的同理心并打开心门。

第四，释放情绪。每个人都允许有自己的情绪。但不是每种释放情绪的方式都是被允许的。这里可以提前交流，在家里，哪些释放情绪的方式是允许的，哪些是不允许的。

第五，以身作则。有时孩子拒绝与父母交流，这种情况下，父母不要去强迫孩子。可以使用典范的模型，展示给孩子，父母是怎么处理这些情绪的。

有些家长是父母一起来的，一起上课，回去后一起讨论。他们说虽然上课的内容是一样的，但是父母双方各自的理解并不一样。虽然面对的相同的孩子，但他们对同一件事情的处理方法并不一样。这个其实也蛮有意思的。老师后来也提到，他很少会给出一些具体做法的建议。因为每个家庭太不一样了，孩子不一样，家长也不一样。有些做法在这个家庭中有效，却在另一个家庭中无效。

有一个单亲妈妈，她说有天早晨，她送孩子去上学，孩子在车里无精打采，说累。她对孩子说，因为你把该用来睡觉的时间都用来刷手机了，睡眠不够，所以会累。你应该早些睡觉。。。ｂｌａｂｌａ。。。坐在她旁边的我都感觉很压抑。我明白她说的都是对的，我也知道我做的并不比她好。有时候我也是这样唠唠叨叨的。可是在那时那刻，我觉得如果她能给孩子一个抱抱，就已经足够。

有个妈妈说六周不够久，我们作为成年人，很多行为模式都已经根生蒂固，六周能够带来的改变太有限。老师说，这六个星期只是一个开始，我们在以后的时间里都要记得反省。颇有些“师父领进门，修行看个人”的感觉呀！

我自己非常感恩有这样一个机会弥补我自己在青少年时期没有被填补的空白。前几天，感觉心轮已经打开。那些多年积累的无法释放的情绪在心轮开启的过程中释放出来。这些年一直觉得自己的心轮是堵塞的，也一直不明白为什么会堵塞，还堵了这么多年。原来是自己的情绪多年以来一直积累在那里。我终于和自己从青少年时代开始积累的情绪握手言和了。

这堂课与其说是为了我们家的小少女上的，不如说是为了我自己上的，为了曾经的我自己，也为了内在的那个小小孩。

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现在和未来的情感指导

概述

• 热身运动

• 情绪自理

• 一周的反思/家庭活动回顾

• 关于愤怒和其他强烈情绪的角色扮演

• 结束语：讨论我们学到了什么

• 结案、反馈、评估和证书

总结点

• 所有的情绪都是可以接受的，但不是所有的行为。

• 情感上的接受对于保持良好的心态很重要

• 通过青春期与您的青少年的关系。

• 当你的孩子出现情绪问题时，问问自己，“我的本能反应是什么？我认为我的少年会给我什么样的印象？有什么作用？这些对他们的印象？我对此满意吗？”

当他们情绪激动时，学会为他们腾出空间并留在他们身边。如果你觉得他们拒绝你，管理你自己的反应——如果你有空，他们会向你敞开心扉。

反思你想教给你的孩子关于悲伤、愤怒、担忧和恐惧的事情。

• 当您的孩子犯错时避免批评。注意他们的优势。

• 请记住，在如何表达和处理情绪方面，您是青少年的榜样。

• 有明确的界限：例如，没有暴力或丑陋的绰号，尊重别人的东西。

• 随着孩子年龄的增长，改变这些界限。

• 学会注意它背后的情绪

• 少年的愤怒。

• 绘制青少年生活的心理地图

• 参加青少年选择的活动。

通过接触青少年，您有机会制定许多育儿策略。您可以根据自己的感觉和适合您家人的方式来选择要使用的。