12-逼自己一把-非暴力沟通第1篇

【今日概念】观察

【关于观察，我知道的9件事】

1、观察就是看到、听到、闻到、感受到的一件无添加的描述，是一个过程，是一个结果，是一个具体的，直接的客观的事。

2、“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。但，并不是说，我们必须保持完全客观而不作任何评论。

3、学习观察的目的，是要我们区分，哪些是每个人眼中都会认可的客观，哪些是基于你自己价值观的判断。

4、预测不是事实，不是观察。

5、区分观察和评论，并不容易，这需要改变我们传统的思维习惯。学会让自己思考慢下来。

6、“总是”，“从不”等这类的词语，不具体，还给绝对，一般表达的都是评论。“经常”和“很少”也一样。

7、当我们带着评论的目的，描述一种观察，即便说出的是观察，依旧会指向评论。

8、当我们不给别人贴标签，我们才能全面的了解一个人。

9、关于观察的学习就是让我们的思维慢下来，把下意识的动作分成步骤，分清楚观察和评论之后，将你面临的“必须”与“不得不”，转变成一种选择。为自己争取选择的自由。

2018，跟圈妈逼自己一把！