《微习惯》读书笔记

你有没有明明想读书却一不小心刷抖音刷到了半夜？或者一直想跑步却连门都没有出？

为什么会这样？因为目标定的过于宏大，比如读书总想跟别人一样一天读一本，跑步一开始就想着5公里。

只要一想到这个目标，立马就没有去做的动力了，一本书十几万字，全天读也读不完吧；上来就是5公里，自己跑500米都费劲，还是算了吧。继续刷抖音、葛优躺，等到年底看别人的复盘时，又后悔不已。

如果你有这些情况，那我建议你看看《微习惯》，所谓的微习惯，就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

比如，一天读两页书，直到读完为止；一天跑200米，指导能一口气跑完5公里。尽量把目标设立的尽可能小，这样更容易坚持。

当你读了两页书发现，还蛮有意思的，那再读两页吧；跑了200米发现还能再跑200米。

如此循环往复，无数的好习惯就慢慢养成了，过一段时间，一天一本书，一口气5公里，岁说不上so easy，但至少不会那么痛苦。

摘录几个书中的句子，分享给你：

相比某天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。

每天完成一点事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。

建立习惯就好像骑自行车上陡坡；爬坡，到顶，下坡。刚开始，你必须用双腿的最大力量蹬自行车，之后会渐渐变得轻松，但是你必须一直蹬到山顶，否则就会倒退回原地，让之前所有的进步付诸东流。

一小步+想做的事+较高的进一步行动的可能性。

很多时候你的确很累，但给大脑或者身体找点事情做，身体就会被唤醒。

如果你经历过一件事而且发现它并不可怕，那么恐惧就会消失。

就算全世界反对你的做法也没关系——别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。

新的一年，你立了多少flag？试试用微习惯来完成它们吧！