【无戒学堂】状态的保持

文|烽火长歌

01

今天的学习又陷入了一种没有动力，不能专注，不知道看什么书籍的窘境中，事实上，这样的状态从昨天便开始了。

周期性的进入学习低谷，实在是让人感觉到很沮丧。

从某种程度上来说，最近一段时间的学习效果都不能让我自己感到满意。

总是徘徊在各种书籍之间，这本书看几页，那本书看几页，心无处安放，不知道哪种状态才可以让自己更好地进步。

仔细审视以下，发现自己也许进入了某种焦虑的心境。

越是渴求某一件事物，越是容易心理失衡，当下的我有一些过度执着于“进步”二字。

我应该深刻地认识到，进步实际上是很难在一个很小的时间段体现出来的。

这不是客观的跑步、举重运动，经过一段时间的刻苦训练，便可以通过测量清晰的明白自己已经跑的更快， 举得更重了。

文学素养，写作能力，以及综合素质的提升，没有这样的客观评估体系。

人们往往很难以觉察出来自己的进步。

想明白以上两点之后，我顿时觉得心里面放松了不少。

因为，没有必要为一个短时间无法得出答案的事物焦虑，这样的焦虑没有任何意义，这样的心境只会让自己更加无所适从，阻碍真正的进步。

并且，即便觉察不到自我的进步，但是如果一个人没有把时间浪费在其他可以获得短暂快感的事物上，而是仍旧在不断的学习中，在这样的前提下，人并不会变得更差。

所以，完全没有必要为自己的进步缓慢而焦虑。

这种时候可以略微安慰一下自己，在此时此刻，还有很多的人们正在垃圾快乐中不可自拔，比之于他们，或者比之于以前在同样状态中的自己，我们应该感到欣慰。

02

从心理上分析了一下自己的内心感受，但是也需要在客观上找出来一个办法，让自己下一次一旦陷入这样的状态，能够最快地脱身出来。

这个命题有点难，不过还是需要面对，长时间在一个坑里面跳不出来，绝对不是一件值得庆幸的事情。

因为我可以预测到，这样周期性的低谷在以后很长时间内仍然会不断光顾，我逃不开，对于逃不开的事物，只能想办法去面对。

如果说我今天能够找到一个办法来对抗这个局面，无疑对我来说是非常有意义的。

而且我相信每一个最终走向成功的人士，都一定有这样的调节方法，让自己迅速的跳出这样的低光时刻。

用刚刚学过的结构思考力来进行分析。

现在的问题是：如何快速地从学习低迷状态解脱。

对于搞清楚现状，我们用5W2H的方式来分析并且识别问题。

what:我在写作学习的过程中时常感到迷茫，不知道往哪个方向努力。

How:因为感受不到自己的进步。

why:因为关于写作技巧的学习，进步的程度无法在短时间内察觉出来，并且缺乏参照对比来明确进步与否。

when:当看到他人成就的时候，对比自身，还有考虑到未来的道路的时候，很容易产生这样的负面情绪。

where:在家中和单位.

how much:出现的频率还是比较频繁，差不多一个月就会来一次，跟例假有点像，连持续时间都差不多是一周左右。

对这个问题的解决方案：

这里用MECE法则来分析一下可以从哪几个角度寻求解决方案：

1、从自我内心角度出发

2、从外部寻求帮助

继续分解1. 自我调节

理解成长是需要时间，不会一蹴而就。

理解自己一直在学习，只要在学习，即便没有变得更好，也不会变得更差。

看到别人取得成就的时候，心中默念：他已经走过了我如今走的路，他的付出远比我要多。

对于成就感需要量化，重新审视大目标、制定更小的目标，根据小目标制定计划，完成的时候给与自己奖励。

需要平衡生活与学习的时间分配，不能将全部时间都用来学习，这样没有效率，更使得生活失衡

继续分解2.外部帮助

多关注名家的写作练习成长道路，习得相关技巧以及经验，找寻MAKE（最小入门技巧）。

阅读关于如何解决焦虑的书籍与文章，多做心理调节。

对于以上两个方面分析所采取的后续行动：

1.阅读一本关于焦虑应对的书籍

2.再次整理关于写作的基本技能进行练习

3.制定一个写作小目标以及计划

好吧，虽然写了这么多，但是并不一定是一个完整的，可执行的解决方案，但是，先这样做做吧，也许能在一定程度上解决问题呢。