【0523我在悦读】

书单:微习惯

作者:斯蒂芬.盖斯

章节: 第一章 微习惯是什么

金句:

001人们总会习惯的高估自己的自控力。

002 按照微习惯策略行动，就是运用少量的意志力强迫自己做一件事情。

003 行为一旦开始，内心的抵触就会减轻。

004 微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

005 习惯是做起来容易，不做反而更难的一种行为。

感悟

微习惯就是一种很小的微不足道的事情，很多时候我们都不太重视它因为它看起来太微不足道了。

不过微习惯产生的效果却是惊人的。作者开始给自己的目标是一天一个俯卧撑。简单的不能再简单。我们每一个人都可以完成。可是关键的关键是坚持。

就像读书营老铁熊可，她坚持每天早起问早。到现在为止多少天了，我没有去统计，只是我知道她已经让我养成了每天收到她的问早海报的习惯了。我相信她一定通过这样的方式，学到了很多。每天海报要留心吧，每天海报的内容要留心吧。其实她坚持的这个问早的微习惯背后，是她每天的用心。

对于习惯的养成，喜欢作者举的一个例子，习惯的养成就行汽车爬坡，每一步都需要我们的努力，只要我们放弃，前面所有的努力都会前功尽弃。

让自己从一个简单的微习惯开始吧。比如我现在的每天给自己定的目标是英语学习五分钟。每天五分钟，看起来很少，但是坚持了一百多天之后，发现真的很有成就感呢。