日记106|Q&A自爱和传统文化提倡的自责自省有没有冲突

今天回答巫山同学的问题：

崔老师，自爱和我们传统文化提倡的自责自省有没有冲突的地方？

自责和自我关怀有冲突吗？

我的回答：

01 自责和自爱有很大的冲突。

自责，自我责备，

=自我攻击，自我羞辱，

→会导致自我怨恨，自我分裂，

→进一步导致较低的价值感，羞愧感，孤独，焦虑，没有安全感，愤怒，抑郁，等一系列的问题和情绪。

而自爱，讲的是，接纳自己，爱自己，陪伴自己，允许自己，荣耀自己，关照自己，体现在自己对自己的语言上，会是温柔的，肯定的，包容的，启发的，指引的。

在育儿理论里，《正面管教》提到，我们不能通过让孩子感觉不好来让她做得好，《蒙特梭利育儿全书》也提出，当一个孩子无法拼写出一个单词，揪住她批评一顿能帮助她写得更好吗？著名教练Rich Litvin这样描述，如果他的员工犯了错误，他会跟她一起庆祝。

犯错需要的是被指引改正，多加练习等等，而不是被指责。认为自责可以让自己更精进，不仅在逻辑上讲不通，还显得有点荒谬。

（ps: 如果传统文化讲的“自责”跟我描述的不一样，还请见谅，我不是一个传统文化的资深学习者。）

02 自省如果不做成自责，只是客观的去看见自己的状态，跟自爱没有冲突，还是一项非常爱自己的活动。

自省，自我反省，把反省的负面倾向拿掉，把它当成一个中性的词，指单纯的去看见自己，这是一项非常灵性的练习——自我觉察。

从这个角度说，自省（自我觉察）

= 看见自己，了解自己，扩展意识

这是我们能做的最高级的爱自己了。

自省的时候，我们需要花时间跟自己在一起，这是一个向内走的过程，最终会“找到自己”，照见自己的内在，发现自己，这是一个自我探索的过程，也是我们来这里的终极目的——体验我是谁。

【再次强调】我这里说的自省，不是找出自己有什么错，而是看见自己，了解自己，哦，我这样想了，哦，我感到这个了，而不去做“评判”，只是这样跟自己在一起，这样的自省，与自爱非常一致。

【如果你觉得自己做错了事】改正行为，作出真诚的道歉，或者其他补救措施，并知道，人人都会犯错，避免自我攻击，自我诋毁，自我羞辱，避免（重复）想类似这样的思想：

我就是个烂人，我太差劲了，我脑子有问题，我是个笨蛋，我是个蠢猪，我没脸见人了，等等。

巫山同学这是我给你的回答。