Day3-11.13

一、饮食记录

1.早饭：紫米粥+牛奶+一块板栗南瓜

紫米粥做成了紫米饭 倒进去一袋奶之后的紫米粥

本来是想要喝紫米粥的，结果米多水少，太稠了，就添进去一袋纯奶，挺好喝~像牛奶紫米露，嘻嘻~

2.午饭：豆浆+苹果

计划豆浆+苹果，豆浆里添一块已经蒸熟的板栗南瓜，试试味道如何，期待ing~

南瓜豆浆

豆浆中除了小米、黄豆、核桃和干枣片之外，还添了一块儿蒸熟的板栗南瓜和一小把葡萄干，非常好喝，绵~

3.晚饭：王婆大虾

领导安排的相亲，就算正在减肥也要去，点的清淡口味，就是虾+玉米+花菜+土豆条

4.加餐：上午在办公室吃了一个柿子

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二、运动记录

1.中午：无

2.晚上：郑多燕小红帽

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三、体重记录

52.5kg

比昨天-1kg,今天中午可以吃饭，比个yeah!