减肥励志哥 成都小伙130天瘦身79斤

成都小伙刘乐本来是个209斤的胖子，从2012年1月到5月，他用4个月近乎“残忍”的毅力控制饮食，130天的减肥，他成功瘦身到130斤。

减肥励志哥

“从2002年开始直到2012年，我一直是个胖子。我身高1米78，体重的峰值是209斤……130天的减肥，我减到了130斤。”几天前，成都80后小伙刘乐（化名）在微博中，晒出了自己的减肥经历，引来不少网友围观。

绝食2月

成功减去35斤

2011年12月的一天，刘乐无意间站上了家里的体重秤。“209斤！我从没想过自己这么胖。”刘乐备受打击。为了彻底摆脱“胖子”形象，去年1月13日，刘乐下定决心开始减肥。

刘乐把自己减肥分成两个阶段。第一阶段（从1月到3月），除不可避免的应酬，刘乐除了喝水几乎绝食。“记得1月中旬的一次公司聚会，我喝了两杯雪碧、吃了3颗花生、2块土豆，激动得快哭了。”刘乐说。从1月底起，刘乐又增加了每天快走1个多小时、每周打两次羽毛球等运动。到3月15日，刘乐成功减到174斤。此后的第二阶段（从3月到5月）减肥，刘乐在保持运动量的基础上，开始少量进食玉米、苹果等食物，这次，刘乐瘦到了130斤以下。

“当我在体重秤上看到64.9公斤的数值时，我不敢相信自己的眼睛。”刘乐又连续3次站上体重秤，他握紧拳头挥舞，随后倚在沙发上哭起来，“我从没想过，我真的可以瘦下来。”

减肥成功

“瘦成一道闪电”

“减肥前，我的腰围是3尺6，现在是2尺3。”刘乐说，他瘦身成功后变得“爱美”了，常去逛街买衣服，“一是因为以前很难买到合身的衣服，更别提享受逛街的乐趣，二是以前的衣服都大了，现在根本没法穿。”

而现在的刘乐每次出现在亲友面前，准会引来一阵惊讶和羡慕嫉妒恨。“我有两三年没见过刘乐，前不久看到他，完全变了一个人。”李先生是刘乐的高中同学，他说他印象中的刘乐一直是胖乎乎的，没想到现在“瘦成了一道闪电”。

专家声音

急速减肥不建议效仿

刘乐花4个多月成功减重79斤，四川大学华西医院(微博)营养膳食科医生胡雯称，可能与刘乐的个人体质有关，但她认为这种方法不建议推广和效仿。

“急速减肥很可能造成神经性厌食症，还有可能造成一些其他的身体隐患，尤其是肝肾功能方面。”胡雯说。

胡雯表示，减肥不能盲目节食，在减肥过程中最好有专业人士指导，调整饮食要注意脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入比例，再通过运动等方式保持能量均衡

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