挑战舒适区

就拿人体的肌肉来说，跑步是锻炼人的耐力，健身是增强自己的身体，健身最关键的不是开始的前半段，而是最后做不了的几个动作，所以健身教练经常让你变换不同的陈列方式，这样肌肉不适应才会变得更强壮以适应你的这种不断变化的困难。